2023第3-4周复盘｜回家过年

文：宛青扬

公号｜宛青扬

大家好，我是宛青扬，一位开始觉醒的全职妈妈！

今天这篇文是2023年的第3，第4周复盘。上两周没写，主要也没做多少事。但不管做多少，都要复盘。特别是没完成计划，更要复盘。

复盘能看清自己哪里颓废，哪里该改正。看清自己所走过的路径。本文结构如下：

1、两周完成情况（年计划）

2、两周反思总结（怎么做）

3、两周收获分享

4、两周幸福小事件

5、下周计划

一、两周完成情况

01 早睡早起300天

早睡10天，300/23

早起10天，300/24

02 阅读100本

两周微信读书近10小时47分钟，读完《悉达多》、《半小时漫画预防常见病》、《一年顶十年》。

03 写作（36.5万字）

写作5篇，7000字。

04 情绪250天

两周情绪稳定5天， 250/11。

05 写鼓励贴｜记账

鼓励贴没有写，720/21。两周没记账。

06 英语学习

《新概念1》学习1课，没跟读。

07 不玩手机300天

不玩手机6天，300/17

08 健身运动260天

健身运动6天，260/10

二、两周反思总结

反思：这两周早睡早起、阅读、运动、不玩手机，做的还可以。其余做得不好。

没坚持写作，中途有9天没有更文，断了日更。没有英语学习，情绪也不稳，常对孩子们大吼大叫。情绪内耗，浪费时间和精力。

这两周回家过年7天，途中耽误两天。这也是没完成学习的“借口”，也是刷刷短视频的“借口”。

其实时间有，只不过自己懒惰，不想做而已。

总结：一件事只有不想做，才会不做。

怎么做：

1、写作继续，失败不可怕，保持每日更文。

2、早起只有写作，穿好衣服，坐在桌前写（定时写）。

3、手机看文章，记录感想。

4、做事过程，有想法先记录，做完再回顾。

5、继续时间记录。

三、两周所获分享

1、听老人讲生活哲学

大年初二，我们去看望孩子的舅老爷，舅老爷91高龄，他还是大高个，腰不弯背不驼的，眼睛好，耳朵也好使。

他还“炫耀”自己很能干，不依附子女，自己做饭洗衣服。

他讲：

人还能动，那还要做做事；
人要做好人，做好事，多想想别人；
养家不容易，人要吃苦，有定力；
吃的要简单，晚上要少吃，病了饿一饿；
人要看得开，好好过日子；
……

老人虽没读过几本书，但说的话句句有道。我想，这也是老人一辈子的生活智慧。

老人积极乐观，爱笑，说不了几句，他就哈哈笑几声。面相可爱慈祥。我从老人这里学了很多。

2、与孩子听《基督山伯爵》

这两周听《基督山伯爵》时长多，主要来回途中。听了十几个小时，30多集。一开始，我是让孩子听，没想到自己也听上瘾了。

3、读了《半小时漫画预防常见病》

这本书1个多小时就读完了。给我的收获，很多常见病的预防方法，大概五点：

作息规律，不要熬夜

烟酒最好不沾

饮食健康，适当

心情愉快，积极乐观

预防感染，讲卫生，勤洗手

补充熬夜的危害：

1、易肥胖。长期熬夜会打乱激素分泌紊乱，堆积脂肪

2、增加患癌风险

3、肝脏受损

4、皮肤受损

5、心脏疾病

6、伤害眼睛

7、记忆力、注意力下降，另外还会导致肠胃功能紊乱，影响肠胃的修复功能

四、两周幸福事件

1、过年回家探亲。今年虽没有回娘家，有点小遗憾。但在婆家我很安心，两位老人不势利，几个孩子玩得开心。

2、这两周我们常和孩子们踢球比赛，我和先生一组，兄弟俩一组，我守门，先生主攻。

3、第4周，先生制定了计划，早睡早起，我们完成率85%，很赞。

五、下周计划

01 早睡早起7天

02 健身运动3天

04 阅读2本书《当下的力量》、《自学宝典》

05 写作日更7篇，7000字

06 英语二3题，新概念3课，跟读2课

07 鼓励贴14张｜记账

08 不玩手机7天（一天超过30分钟为计）

两周复盘到这写完了，感谢大家阅读。

如有帮助，欢迎关注我，我们可以一起学习，一起复盘、一起早起、一起读书和反思！

作者简介：全职妈妈，开始觉醒。读书写作、利他感恩、做个好妻、当个好妈、终身学习！