有缘接触水果断食
断食期间
第一天.苹果加橙子，600毫升量
第二天.苹果加胡萝卜，600毫升量
第三天.苹果加柚子加胡萝卜加点芹菜，600毫升量
第四天.柚子加橙子加胡萝卜，600毫升量
第五天.苹果加橙子加胡萝卜加点芹菜，600毫升量
第六天.苹果加柚子加冬瓜，600毫升量
第七天.苹果加西红柿加胡萝卜，600毫升量
第八天.苹果加冬瓜加橙子，600毫升
第九天.苹果加冬瓜300毫升，苹果加胡萝卜加橙子300毫升
在果汁断食期间每天一杯水（按要求太少，需要1000毫升量），在第六天开始吃点水果（香蕉，雪莲果，新鲜桂圆），第二天排便，后来一直没有排便（按要求是每天排水便）注:以往排便早晨每天都排，算正常，但不成型，也有可能是隐性便秘。看后续情况！
本人可能想好的意向太急，这次计划7天断食，后来毅然增加2天，中途做瑜伽下湾时有头晕现象，但看了老爹的书中讲述，不是饿而是身体不用工作，导致血流顺畅快了！第三天时候喉咙痛的难咽口水，两天很快恢复，第四天出现鼻腔里流出大量琥珀色脓，差不多流两天早晨后没有那么多，有点像感冒，但并不像感冒那样鼻塞难受之类。虽然没有排便，但体重由以前67公斤到第九天是60.4公斤，之前由于自己拍打经络，发觉身上的大的疙瘩变小，变松，整个人变得从未有过的轻松！哈哈，开心下，居然一直想挑战的手倒立也上去了！
复食期间
第一天
早餐:果汁（苹果加橙子加冬瓜）
中餐:小米稀饭，炒青菜，一段红薯
下午瑜伽课回来吃了一小段雪莲果
晚餐:小米稀饭，一小个土豆炒，一小小段玉米
注:今天加喝矿泉水2杯，一杯热水
排便一点
第二天
早餐:果汁（苹果橙子胡萝卜）
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