今天一早醒来就看了张展晖的《跑步治愈》,对我自己和以后帮助支持老公减肥有一定作用。
跑步就能治愈的事,跑步能收获身体健康和心理健康,治愈疲惫、焦虑和恐惧,获得心流体验和幸福!
衡量现代人身体健康的五项要素分别是:肌肉力量、肌肉耐力、身体成分、柔韧性、心肺功能。
衡量现代人身体健康的五项要素金字塔
身体适应能力衡量原则的演变
不同姿势下腰椎压力对比
最大摄氧量衡量心肺功能
有氧代谢和无氧代谢的区别
希波克拉底说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。跑步有神奇的力量。很多人从跑步开始,慢慢改变了自己的精神面貌,让...
轻松愉悦是入门的关键 痛楚难以避免,而磨难可以选择——村上村树 跑步的好处很多,能坚持下来的人却很少,最重要的原因...
知道张展晖这个人,是通过樊登读书的节目。有期节目是樊登解读《掌控》,那本书的作者就是张展晖。 那期节目是樊登与张展...
第一部分主动出击,生命在于运动 01 第一扇门—轻松成为跑者 >> 科学化训练的第一步,就是设置合理强度。想锻炼心...
“跑步是为了实现人生其他目标!” 很多人喜欢跑步,很多人讨厌跑步,同时更多的人在跑步。你若是问他们为什么而跑步?一...
本周三参加了跑步读书俱乐部的线下活动——夜爬岳麓山,带着恐惧和期待终于找到了组织,同时,打开了跑步的大门,也刷新了...
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在开始跑步之前,我是一个从小到大跑步考试都不及格的跑渣。 跑50米,拼了老命,全班倒数第一,跑800米,可以跑二十...
时间的乘客,你好,欢迎乘坐30路末班车,这是你的车票请收好。 车牌号:30路末班车 车票号:H20220803 车...
白天没怎么运动,倒是吃了不少好吃的,肠胃马上开始了警报,很不舒服,于是晚上决定出去跑跑步! 晚上8:30出门,就在...
本文标题:跑步治愈
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