【门圆胯】
腹外斜肌+小胯
即:半个上八字胯
演变:上八字胯
【摆胯】:
又叫毛巾拧
【直立西米】:
胯跟发力（大腿跟部发力），小腿向墙上打，膝盖放松，双腿交替
【臀部西米】:
左右顶胯组成，小臀肌向上顶。腰线有挤压感。
肚皮舞基本功之【胯】
肚皮舞基本功之【胯】
【门圆胯】
腹外斜肌+小胯
即:半个上八字胯
演变:上八字胯
【摆胯】:
又叫毛巾拧
【直立西米】:
胯跟发力（大腿跟部发力），小腿向墙上打，膝盖放松，双腿交替
【臀部西米】:
左右顶胯组成，小臀肌向上顶。腰线有挤压感。
肚皮舞基本功之【胯】
肚皮舞基本功之【胯】
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