我们评价关系亲密与否的一个方法依据是我们分享了多少信息来决定的。就像有些人会引以为傲的宣称：“我们之间没有任何秘密。”所以自我袒露的重要性显而易见。
怎么判断自我坦露呢？如何去定义它
自我坦露必须时有意的
自我坦露信息必须时重要的
自我坦露信息要不为人知的
怎么了理解呢？首先自我坦露必须是有意的。如果你偶然地向一个朋友提起你正在考虑辞职，或者你面部表情泄露了你试图掩盖的恼怒，这些都不算是自我坦露。其次，除了有意透露外，这些信息必须是重要的。假设你喜欢胡址，那么那些不重要的事实、意见或者感觉就很难算是自我坦露。最后，这些信息必须是不为人知的。假如别人已经看出了你的情绪，也知道了原因，这时你再去告诉他们你沮丧或者得意的心情，就不值得关注了。
当我们理解了自我坦露的定义，下面就是如何使用自我坦露的技巧了。请看下图（社会穿透模式）
分为深度和广度。根据分享信息的深度和广度，一段关系可以被界定为随意的亲密的。如何要怎么定义深度与广度，可以看下面这一张图片
当我了解如何自我坦露时，我们也就懂得亲密朋友与普通朋友的区别。还可以通过自我坦露建立朋友之间的深度关系。但同时自我坦露也是存在风险的，有时我们坦露了自己一个私密的弱点，你就不可能像以前一样控制别人看待你的方式了。
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