学习心得~素颜
如果把培养孩子的比喻成盖楼，身体健康就是楼房的质量和结构，孩子学到的技能就像内部和外部的装饰，显然健康是一切的基石，健康离不开一日三餐，对2.7亿在校中学生调查表明，早餐蛋白质摄入不足，只有标准的65%，身体必须的营养素包括蛋白质（鱼肉蛋奶豆），脂肪（煮得恰到好处的蛋黄可以提高记忆力，DHA是脑黄金），糖类（米饭，面条，发糕，花卷），维生素（维生素c可以对抗自由基），矿物质（钙，铁，锌），纤维素（肠道卫士，像刷子和海绵一样可以清理肠道，也可以维护菌群平衡），其他生物活性成分（可以抗氧化，比如大豆异黄酮），如果机器检测孩子出现缺铁性贫血，要补充需要好几个月，而且也是好长时间形成的。
由于生活节奏的加快，家庭饮食习惯和个人饮食偏好以及现在农作物的污染，我们对营养结构的多元和合理搭配，难以满足身体的每天40种营养素需求，生命一刻不能停止营养素的摄入，从生命最初的1000天到两周岁非常关键，不仅影响当下的发育，更影响今后的健康，需要妈妈们多学习，科学喂养。
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妈妈怎么样可以不焦虑？那就是自己给自己做心理营养： 一是无条件接纳自己:自己做错的时候，自己失败的时候，有情绪的时...
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本文标题：《做不焦虑的妈妈——生理营养同样重要》
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