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很多人都想要拥有苗条的身材，但是对于呃一些人而言，舆论保持身材就变成了他们的必修课，除了那些怎么吃，怎么睡都不会变胖，先天条件优于常人的是少数人。那几乎很多人都会有自己一套独特的减肥方法，那大家可能会好奇，他们究竟用的是什么样的方法呢？
极端偏食法
这种方法很容易短时间内瘦下来，诸如只吃蔬菜水果和天然未加工的葵花籽儿或者核桃一类的坚果。饮料呢？只喝水或者小麦汁，晚上6点之后就不再进食了。一开始瘦的真的很快，没几天六斤也就不见了。但是人总是不满足身材没有最瘦，只有更瘦，那就试图去做突破，于是持续的使用这样的方式。
你会发现间隔几个月之后，真的像变了一个人，只是的，不是说瘦的认不出来，而是说整个人看起来没有精神，嘴唇苍白，气色很差。
其实这种极端的饮食方法会导致营养不良，身体会出现那么多的毛病，诸如此类的极端方式并不是不能用，而是适可而止，不能够长期的事情。
其实这个方法有一个致命的缺点，就是一旦恢复正常的饮食，很快就会回到原来的体重进你的身体中的增减，只是身体里水分的来来去去，短期的使用不至于。伤害身体，但如果超过两周，身体可能会造成肾虚，影响整个的消化和代谢功能，最后不只是损害身体健康，还会造成代谢变慢，变成难受易胖的虚胖体质，岂不是得不偿失？
那这里呢有一个方法想推荐给大家，是王菲使用的巫婆汤，所谓巫卜汤，就是洋葱，青椒，芹菜，番茄和圆白菜这五种蔬菜，慢熬三个小时，把他们全部的煮了，加点盐调味就可以了。
你可以尝试连续七天只喝五婆汤，饿了就喝，其他的食物都不要吃，七天之后除了和我部汤之外呢，可以逐步的恢复你的饮食，这个减肥。不胖的重点在于必须一天，一天慢慢的回到正常的饮食。
为什么这个方法会比较推荐呢？因为现代人的饮食过于精细了，而巫婆汤就是让你暂时的远离过度加工的食物，让肠胃的休息一下，顺便排出体内累积的老旧废物。等到再会重新恢复日常饮食后，身体的运动就可以更加的顺畅，代谢速度也会得到提升。是个既可以快速变瘦，又可以维持的好方法。
中医调理法
很多人会喜欢利用中药来辅助瘦身，比如陈乔恩会用人生绿茶荷叶泡水喝，加入人参可以补气，适合长期熬夜，饮食不规律的气虚体质者。而荷叶有清热，排水，降血脂的作用，对于常常大鱼大肉的人来说，再适合不过了。而绿茶含有儿茶素，除了可以提升代谢之外呢，还能去除油腻。而这三个东西组合在一起泡茶就比较适用于比较劳累，没日没夜工作的明星，在饭后喝上一杯。而我们生活中也可以适用于熬夜，劳累，度过度，吃外卖，饮食不规律，也比较推荐绿茶，荷叶，人参茶。
再比如一些浓茶，一些玉米须茶或者薏米水，都可以提高代谢的功能，而玉米须茶和薏米水还含有消水肿的成分，是天然无害的，所以大家如果是容易水肿的体质，不妨你试试看。
均衡健康法
这种方式不是偏激的，也是内容，只要控制好每天的摄入热量，加上适量的运动就可以除，效果真的是很生活又能持续进行的方式。
比如说你可以拿矿泉水当作哑铃，随时随地有空就举，每天练习100个左右，那么就可以告别蝴蝶袖，那另外呢，在晚上睡觉或者床上躺的时候，双脚并拢，抬腿，正躺，侧躺轮流抬，以十个为一组，每组休息1~2分钟，一天台上8~10组，这样不仅可以保持双腿的匀称修长，还可以减掉腹部的赘肉。
你到底有多在我们日常生活中想要维持我们的身材，可以去吃一些低热量的食物，多吃富含膳食纤维的食物，那随时保持运动和充足的睡眠。
最后想要跟大家分享的是维持健康的身材是一种生活态度，而非一个目的，但我们常常把瘦多少斤作为最终的目标，而忽略了运动和均衡营养才是健康的本质呐，所以松些后，往往就会复胖了。
好啦，以上就是今天分享的所有内容啦，我是匆匆，陪你匆匆变瘦～
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