细数下来，今天是从除夕起，整整宅在家的第15天。看新闻说，2月7日起将开始第二个14天的防疫工作。
很多人说，2020年的开局就像是之前电影里的灾难现场一样，刚在2020年初转完《2019年，这个世界怎么了》的文章，2020年就迫不及待来告诉大家它也不会平凡。
不停刷新疫情地图刷最新确诊人数刷各种第一时间的新闻报道，焦虑的了解最新疫情状态，被钟南山院士和一线医护人员"逆行者"感动敬服，也看着一个个谣言兴起又一个个被辟谣，手机不断拿起又放下，刚放下又拿起。
除疫情这只黑天鹅外，很多突发新闻也猛然出来刺激我们敏感的神经。我有一个朋友，平时感觉还挺稳重，直到昨晚11点多，把最近这些新闻一股脑发给了我，感觉心态有点崩的给我发了下面这段最近很高频的话。
非常时期，作为非专业医护人员，宅在家的日子，我们除了及时关注疫情动态和祝福外，还能做什么？——严格按照专业医师所说的去做，积极配合社区/村政策要求，不给国家添麻烦，不传谣不信谣。
那，除此之外，这段被关在家的日子，我们还能为自己做些什么？
1 找回自己内心的安定
焦虑和恐惧不能为我们解决任何问题，除了资讯满屏，更有很多不怀好意的频率非常低的文章被传播引发焦虑。若心持续恐慌，再大的福报都会消耗殆尽。这是一段很难得的时间让我们都静下心去深度思考。请尝试聚焦向内的功课，活在暴风眼之中。尝试去进行情绪管理与有效的冥想静心，与自己内在深入对话，在我们的感受及感觉中获得宁静，在我们的内在去探寻自我的力量，保持高能量的身心平衡，触摸并激发爱的能量，提高自己的能量能级。
另外，我们能看到的是这两年，自然问题越来越突出，地球扬升阶段，给我们不断的敲响警钟。之前在丽江参加活动时了解到的纳西族署神文化中，有个观点现在想来真的很智慧：人类与自然是兄弟关系而非人类主宰，人类不该欠自然的债，我们需要共处共生，去维护这种平衡。这个阶段，我们也该深刻反思，向地球母亲致谢，向被我们伤害的生命致歉。我们也将这份敬畏与爱传递给我们身边的人，传递给这个世界，传递给我们的地球母亲，让自己的生命能量在爱和安定中延续，传递。
2 给家人一段高质量的陪伴
有多少人的新年flag里说，2020年要多花点时间陪陪孩子，陪陪父母，这个春节真的如愿了。网上那张抗疫情工作人员合影的图感动很多人，"你想要逃离的，或许就是他们回不去的。"感谢之余，我们也更该珍惜能在家陪伴家人的时光。平日里，我们总是很"忙"，忙各种各样的事情，现在哪也去不了了，是全然用心陪伴的时刻，我们拥有当下，珍惜眼前相伴的亲人，一起挑战尝试不同美食，合合影，聊聊这些年我们发生的印象深刻的故事，太难得的机会了。
3 迭代2020年计划
你本来2020年的计划与目标是什么呢？随着这次疫情影响，或许大部分人都要趁这段时间，重新再次梳理。这里分享樊登老师讲过的一个人生均衡发展的时间管理表。内容是，心理学界统计指出，人生均衡发展有8个方向：事业，健康，家庭，人脉，理财，学习，休闲，心灵，你需要画一个九宫格，中间写上你的大目标/短期目标，周边围绕八个主题去计划。
但是，不同阶段不同处境的人可能很难去平衡不同主题，这个格子也是在随着我们一起成长，可以做当下这个阶段的梳理。
4 养成健康的生活习惯
实践证明：报健身房不去，没用！收藏一堆别人的健身视频不实践，没用！只是点赞别人的自律视频，没用！边喝枸杞边熬夜，没用！
很多时候，我们很多想法都在深夜产生，明天一定要早起，明天要做keep，明天一定要吃早饭，明天要早睡，明天要多喝热水……但很多时候很多事情 ，想着想着就过去了。
健康生活，不该只是活在给别人点赞和自己的想法中。即使宅在家，也该让生活有序而健康。
5 给自己充充电
除了适当的休闲娱乐外，这段时间也刚好让自己重新养成学习的习惯。沉下心回望自己这些年，发展上遇到哪些瓶颈？还有哪些技能需要提升？还有哪些习惯需要改善？看看书，做做功课，让自己即使在家中也持续突破向前。
还有之前因为各种忙让自己无暇去发展的各种兴趣，喜欢做美食？喜欢画画？喜欢写作？喜欢摄影剪辑？亦或是喜欢读书，这段时间，也将在实践中为你滋养。
6 有爱的联系与关怀
之前没时间好好联系的朋友们也终于有空好好联系，主动问候关怀她/他的现状，扯天扯地像之前一样没有隔阂。要谢谢这段时间跟你联系关怀的人，因为每一段主动关心与谈心的背后，都是爱。
如果说万事开头难，那请本该浪漫的2020余下的时光一定圆满。
愿疫情尽快过去，之后的每一天，日日是好日。
永远期待明天会有美好的事情发生。
你在家最近在做什么呢？欢迎留言与大家分享。
文 / 图 昊 祺
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