日更始终习惯，更是一种自律

今天在相对平常的日常生活中，是不太一样的一天。首先，先说说早上。为了形成自己的生物钟，依旧在早上六点前起床。不过不同的事，今天起床后比平时都累得多。在沙发上做了好久，才开始练习冥想。冥想的也不太好，因为一个被遗忘的闹钟，不情愿的从冥想练习中退出来，之后，整个上午都浑浑噩噩的。

不过好的事，是即使自己精神状态不太好，也没有给自己更多精神上的压力。书上说，如果早起后精神很差，补救的方法是：睡个回笼觉。于是，我在和老婆一起吃完早餐后。九点钟去睡了回笼觉。

两周的时间，坚持R90睡眠法则，貌似是管用的。自己“哈欠连天的日子，比平时少了一些。大部分的时间，都是比较精神的，至少很少出现疲劳到不想工作的地步。那种特别疲劳的日子，在这两周的时间中只出现了一次。
当然，除了睡眠法则的功劳外，可能还有冥想的功劳。
我觉得，我这样说是负责任的：

睡眠法则+冥想 = 更好的精神状态。

当然，现在自己在休息方面，还存在两个问题：

• 一周的睡眠总时长不够充足
• 周末时间利用效率不够高
  问题是存在的，应该会有办法解决，不过，看似更容易解决的问题一，实际上，更难解决。慢慢想办法吧

下午的时候，没有啥特别的，和老婆一起出去利用保养得间隙去逛逛，居然有意外收获——帮助老婆”拔草“了。回家的路上，感觉到老婆的情绪是兴奋、意外。觉得”拔草“的过程太过偶然，有点不适应。

因为不是当事人，所以不太能描述这种感情。想想自己，最近确实没有种草什么，也就没有办法描述“拔草”后的感受。我也好想重点草……

好了，终于说到晚上，晚上和父母一起出去吃饭。主要是吃得太多，当然也有下午逛街的因素。回家后，有种不想动的感觉，看球的时候，就躺在瑜伽垫上，已经不考虑舒不舒服了，可能只要躺着就好了。在这种情况下，我想表达的是：现在我居然坐在电脑前——日更。我的天啊。

这要是在以前，我绝对放弃了，何况我现在还有“复活卡”。但是，30岁以后，可能人过了一个阶段，进入一个新的阶段，比以前能更好的控制自己，比以前更自律了，或者是日更已经成为了一种习惯，总之，我想变得更好。所以，现在9：37PM，我在日更。而且没有敷衍的只写了100+字（虽然没有什么营养，但是已经是我想表达的了）。

好了，我要去休息了，希望新的一周，自己可以能量满满，完整周计划。
说到这，有种莫名的心痛，这周的周计划，又没有完成。下次应该给自己点惩罚

给自己的惩罚