淡定与从容……

寻找平和、淡定、从容

当我选择用这样的一个主题，抒发我内心的时候，感受到此刻的心情是这样的平和、安宁、踏实、笃定，带着淡淡的喜悦与感动。因为，近5个月的寻找学习反思日更，让我找到了真实的自己。

曾经，不敢相信自己会拥有淡定与从容。因为我一直很踏实真诚地为家庭做事，遇到困难会想办法去解决，碰到新事物就主动去学习掌握，可几十年来的努力，得到的评价总是不满意。为此，我的内心慢慢的积压了无数的辛酸、委屈、烦躁、恐惧……

退休后，我有了属于自己的空余时间，走上持续情绪智慧“精灵”之路，在简书创作平台，用文字梳理，寻找产生这些恩恩怨怨的源头，打开积压多年的心结。

学习自尊、自爱、自信

源头最重要原因，我不会好好的爱自己。寻找学习反思，让我认识自我，反思自我，完善自我，开始好好接纳和爱真实的自己，有捡回生命的欣喜，每天晚上我可以安心地入睡了。以往的晚上，因为，白天我接受到指责、抱怨和批评，晚上我的身体会常常带着无能无力的负罪感躺着，心被思想情绪带着跑，一刻也不能停歇。感觉到自己快崩溃的时候，用冥想缓解我的情绪。

寻找学习反思日更后，发现我回来了，我的心回来。我开始懂得了我是有使命的人，我要爱真实的我自己。我是独一无二的，我有纯洁友爱的心，我有爱自己和家人的能力。我是有价值的，我有爱学习的大脑，我有勤劳的双手，我有能力做好自己。

离开江南，来到京城生活，每天可以得到家中灵魂按摩师的指导，对我来说简直是醍醐灌顶。因为我心中有烦恼时，可以随时请教。家中灵魂按摩师表达的完全就是自己内心真实的心声，而且她会用通俗易懂的语言讲解，很容易理解与懂得。我常常惊叹家中灵魂按摩师还有这般美妙无压力的语言沟通。她的精彩讲解我会与她击掌来表示赞赏。

反思日更、突破、成长

一路寻找学习反思，一次次日更突破成长，让我敢于面对自己的内心了，敢于去探索自己的内心了，感觉自己每天都是一个新的自己。每天下午在简书平台梳理记录情绪，发表文章的那个当下，内心无比的平和，宁静。我便知道了，这个当下就是我需要的。我回到内在，看到了内心的祥和宁静、踏实安全、心境完全。

我通过日更的方式感受到了真正的自己。真正的自己是爱，是觉知，是无限的存在。因为我是造物主，我只要想体验什么，我就可以去创造什么经验。直到这一刻，我觉察到淡定与从容。我读懂了真正的自己。也爱上了自己。多年来，苦苦寻觅，上下求索的那份感觉找到了，就是美好、友爱、相信、踏实、愉快。

寻找学习反思日更，开启了我内在的智慧，链接上了爱的源头。在今后的日子，当我遇到未知的自己，我知道了外面没有别人，只有自己，我是一切的根源。

拥有踏实、温暖、美好