本周读了《番茄工作法》这本书,有一些新的收获。
第一,做到专注,25分钟只做一件事。听完我试验了一下,20分钟。在这期间内心有2-3次想去看手机微信的冲动,这样的感觉最近很明显,不看手机好像无事可做,内心有焦虑。同时感受到效率提高了,抛出杂念。
第二,3分钟休息作为奖励。之前没有这样的想法,当做完事情就可以休息了,常常觉得自己很辛苦,内心希望被看到。可使用25分钟休息3分钟的工作方法,内心少了在意别人专注做事,同时奖励自己,更有动力
第三,使用表格,减缓拖延。这样我们可以每天每周每月回顾一下,做每日承诺,不会成为小事忙一天,大事一件没有办。使用列表清晰看到必做之事,不做过多承诺,让自己处于高效,提高自我效能,有信心做下去。
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