肌肤干巴巴，精力干巴巴，眼睛干巴巴……我的一切都觉得好渴！时间、精力、健康，你还在任自己被这个“渴时代”掏干吗？——“脸色怎么那么难看？”……这些恼人的小声音每天萦绕着我们。
工作时间长、强度大，再忙给眼睛也来一次“急速补水”
说到快速让眼睛得到休息，可尝试做眼保健操和快速眨眼，若是想用散瞳药，请一定到医院进行检查，看是否适合使用这种药。
眼药水滴多了，加湿器也不管用，正确的滋润方法你可记好了
干眼是视疲劳最常见的症状之一，一半以上的视疲劳患者符合干眼的诊断标准。干眼和天旱是一个道理，眼部缺少泪液，最有效的治疗办法就是补充泪液。如果眼干明显，除了使用前面提到的办法治疗视疲劳，还需要滴用人工泪液眼药水。需要注意的是，不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用，一定要去正规医院买真正的人工泪液眼药水。上班族喜欢在工位上放台小型加湿器，对于干眼症来说，加湿器的作用非常有限，凡是润泽干净的空气对眼球也多少有点保护作用，开着也没坏处。
3、益眼食物真不少
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓、动物肝脏都是养眼的好东西。不过医生也建议，饮食均衡才会营养全面，某一种食物吃太多而缺少其他种类的摄入，同样不好。
护眼小食谱 让你吃得滋润也让眼睛滋润
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
核桃芝麻餐
核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙，核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次。
芝麻核桃乳蜂蜜饮
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆浆)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
枸杞叶茶
枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替，枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。
编后语：干眼是视疲劳最常见的症状之一，一半以上的视疲劳患者符合干眼的诊断标准。干眼和天旱是一个道理，眼部缺少泪液，最有效的治疗办法就是补充泪液。
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