想必大家都吃过瓜子吧，一开始磕瓜子,就会停不下来。
你拿起瓜子，然后用牙齿磕好，或者用手剥好，然后送到嘴里咀嚼，最后品尝一下瓜子的美味，接着以这个为一个小单元，一直重复。做这件事情基本不用费什么精力。
为什么磕瓜子就能坚持下来，为什么很多事我们总坚持不了，比如说说每天坚持锻炼，坚持阅读，这样的事情，坚持不了多长时间，以为自己为例，看一本书就持续的看1个小时，不能连续不断的看一下午，
我认真思考了两件事，得出了几点启示，
第一，建立一个短时间的反馈机制。
首先吃瓜子是一件简单的事情，基本不需要费大脑，而且它在短时间内形成了一个反馈机制，你付出就收获。只要你磕就能吃到瓜子，反馈周期很短，锻炼或者学习反馈周期的时间比较长，难度系数也会增大。锻炼不是一天两天就能感觉到变化的。学习也是，不是立刻就能显现出效果的。
第二，把你要做的事情养成习惯。
磕瓜子是不需要费脑子的，其他的事情执行起来就比较困难，比如说阅读，锻炼，他们都需要意志力，但是人的意志力是有限的。如果你养成了习惯，每天都做的事情，就像吃饭一样自然，不需要用很多毅力。
这是我关于吃瓜子的出来的启示。
我向大家分享一本书《高效能人士的执行4原则》
它形成了一个相对科学，可操作性比较强的方法。
1.找到3件最终要的事情，最重要的事情。
2.建立引领性指标==你做什么会影响你的结果，举个例子，家长只关心孩子的成绩，减肥只关注体重数字，这些都是滞后性指标，引领性指标是事前做的事情，比如说孩子的学习时间，减肥每天运动的时间，吃的食物的多少。
3.醒目的计分表，这是一个反馈机制的重要的一步，它会提醒你还有什么事情没有做，也会提醒你我做了什么？
4.定期问责 这一步是检验成果的时候，每一个特定的时间你可以看看计分表，然后再和自己的目标进行对比，它就会形成一个正反馈。
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