晨跑懒懒的，也不知道是什么肌力训练不得法的原因，浑身肌肉酸痛酸胀，于是就在平常慢速的基础上，更加慢上一档，以七分半的配速顺着安静的马路跑起来。
心率基本都在120以下，如果平常腿臀不是那么痛的话，会加一点速度，最近经常会跑进6分以内，但是不容易持久，很快就气喘吁吁，厌跑心理越来越严重，以至于只想打道回府。
但是今天有新发现——本来因为肌肉酸痛打算熬个五公里就回家，但是没想到七分多配速之下，竟然没怎么注意就跑到了7公里，耳机里一直放着法律课程，不知不觉，也不觉得累，似乎再跑一会儿也未尝不可，如果时间来得及的话。天热的原因，汗倒是如泉涌，丝毫不亚于五分配速时。
（本周午间写的字儿之一）
跑完觉得身体很轻松，很久没有这种感觉了。特别开心！
今儿上班依旧是骑车，受晨跑的影响，特地骑得慢一点，再慢一点。这个比较不容易，因为我已经习惯于赶过这个红灯，再争取赶过另一个红灯。很熟悉的路线，每天的红绿灯时间都了然于胸。今天就逼着自己不赶，看着绿灯跳红，也不冲过去，反而提前路边找个有树荫的地方，停下来认真听课程。水桶包里就有纸扇，抽出来摊开扇扇，竟然有种怡然自得的感受。
慢骑的好处是，不出汗，不喘气，心态悠然，并没有上班迟到的情况，何必呢？
习惯了“快”，想要变得“慢”下来并不容易。知道“快”的价值，就一定会喜欢上追求效率的感觉。但快和慢之间的差别真不如我们想象得那么大。尤其对于我这样性子稍微急了一点的人来说，“慢”下来，易于发散、深思、熟虑，便于全面通盘把握，便于在细节上精心打磨，有害无益！只要事情还在不间断地推进中，就没问题。
（7月30日 修改完成）
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