阅读书籍：《真原医》
阅读时间安排：飞机上阅读
阅读时长：30分钟
阅读内容：第一章：重返完美平衡的原始
今日阅读收获：
1、启发：
【主动经营，治疗未病】
原文：
“健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。每个人都应全心全意致力改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，并对自己的饮食习惯、体型、运动养生法、压力管理、习气、情绪等，有更深入的了解。”
我的行动：发挥主观能动性，将作者说的要深入了解自身进行实践，第一步就是梳理自身。
准备对自己的饮食习惯、体型、运动方法、压力管理、情绪调整、习气做一个全面梳理。比如，什么情况下会有什么样的身体问题，以及每次用什么方式来应对，效果如何，恢复时间怎样。
原文：
“幸好现在已经可以定义最佳健康，而且在未来几年中，焦点会放在开创评估“健康状态”而非“疾病状态”的客观标准。运用上面这些标准，就可以比较客观地重新定义预防医学，一般民众也能简单地自我评估。”
感悟：
我更关注自己体检报告上的红色还有加号的箭头，哪里不舒服就去找哪里的问题，严重的话会进一步全面检查，抽血化验上仪器设备检查一番。
如何做到治未病呢？
我做过基因检测（但是不是那种非常贵的检测套餐，不知道准确性如何，哈哈）看自己有哪些疾病相关的基因缺陷。但一般情况下就是久坐到腿发麻头发晕才会想到站起来休息，手捧着手机写东西也是胳膊手指酸到不行，才会放松一下，觉得自己好像每次都是过度使用身体，身体开始报警，才开始想办法缓解或者找些药来吃吃。实在是有些对不住自己的身体了。
我也在使用芳香精油调理身体，应当就是作者在第二章中提到的芬多精，液体黄金吧。这些是大自然对人类的馈赠。书中说的“好转反应”我体验过，就是用精油头疗之后，大感冒了一场。
对于治疗未病，还是没有很多实践以及方式，这里想向各位老师请教。
【关于中医】：
最近看了些中医药材来历的小故事，《中医的来源》讲的是药材们是怎么被发现，特性如何，用于哪些疾病治疗的故事，之前只是在药品柜里看各种药材的介绍，参观杭州胡庆余堂的中医博物馆，其中就有大量药材实物展示。但是，记得挺辛苦，看了前面忘记后面。但如果用这种讲故事的方式就很容易让人记住，并产生感性的认识。
像是杜仲、黄芪、当归、徐长卿、甘草...记得很清楚了。
从中也感叹，中医是长久岁月以来，勤奋的有着大医精诚之心的先辈们通过不断尝试、试错、学习、总结得来的宝贵财富。我们一定要继承和发扬。
2、新知：
【关于真原医】
而当我们以转变的心念重新去理解世界或帮助他人时，其实也踏出了自我疗愈的第一步。这全面且完整的健康生活体悟，是最古老却也最经得起时间考验的预防医学，我称这身、心、灵的全面医学为——“真原医”
书中金句或摘要：（至少一句）
健康应是主动经营落实得来，而非被动等待得到。每个人都应全心全意致力改变自己的生活习惯，接纳健康照顾的新概念，并对自己的饮食习惯、体型、运动养生法、压力管理、习气、情绪等，有更深入的了解。
阅读中是否存在读不下去，无法专注，经常被打断的情形？若有，你准备如何改进？
对于不是平时常用的话语体系，对于概念不熟悉的医学术语，会让人读得没有那么顺畅。
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