文/若水
印度古谚讲：赠人玫瑰之手，经久犹有余香。为人鼓掌，就是为自己的健康添砖加瓦，生活中不能没有掌声，就像春天里不能没有花香。
前一段报纸上有一篇文章，说欧美的科学家经过大量的研究调查发现，经常为别人鼓掌的人，其整体的健康状况普遍好于不经常鼓掌的人。科学家们的研究结果表明，鼓掌不但可以健脑益智，增强记忆力，提高思维能力，预防老年痴呆症，还可以缓解疲劳，调理末梢神经炎，上肢关节炎，冻疮，并且对脑血栓后遗症，高血压，失眠，便秘，更年期综合症等多种常见病都有很好的改善作用等等。
鼓掌为什么会有助健康呢？按照中医的全息理论，我们的两个手掌就是整个身体的一个缩影，全身内外上下的器官组织在手上都有投射点。再有，就是手还是经络聚会的地方，我们全身12条主经络，有6条到达两手掌，所以两手还可以通过这6条经络与内脏相通。
我们在鼓掌的时候，能够激活手部的所有经络，有效刺激手掌的穴位，特别是作为各条经络气血源头的井穴，从而起到非常好的舒经活络，调理气血的作用。同时，经络也会降这些信息及时传递到内脏，对内脏气血分配和功能状况起到非常好的调理作用。通过鼓掌，可以刺激经络，改善脏腑功能。
到达双手的6条经络包括：肺经，心经，心包经，手背上的大肠经，小肠经和三焦经。报纸上说的诸多功能就源于这里，中医里，心藏神，主神志思维活动，前边所说的记忆力，思维力，防治失眠都是心脏的职责所在。增强了心脏功能，对于手部麻木，末梢神经炎，上肢关节炎，高血压，冻疮都会有效。对于更年期的问题，便秘等，也与鼓掌刺激了心经，大，小肠经，改善了这些脏腑的功能有关。
鼓掌之所以有这么好的效果，是因为鼓掌激活的不仅是手部的6条经络，还调动了全身其他经脉和脏腑。因为手上的6条经络又与上下走向的脚部的6条经络和奇经八脉在头部，胸部互相联络，所以，鼓掌能够产生“牵一发而动全身”的效果，对其他脏腑器官的功能也有很好的改善和调理作用。
那如何更有效的鼓掌呢？拍手的方法非常多，今天给大家介绍一种“交替激活拍手法”，对于失眠多梦，记忆力不好，白天没精神打瞌睡，手脚发冷等都有不错的效果，对心脏病和脑血管病也有极好的改善和辅助治疗的效果。尤其对于老年人和工作紧张的脑力劳动者非常适合。
这个方法分三个步骤：第一步，两手掌心，手指分别相对，相互击打，跟我们平时的鼓掌差不多，连续拍打5分钟，主要目的是为了激活整个手掌。第二步，拍手背，先用左手拍打手背两分钟，然后再用右手拍打左手手背两分钟，如此交替三次，主要是激活手背。第三步，拍手指尖，两手五指张开，略微弯曲，五指指尖相对，互相拍打3分钟，这一招的重点在于激活手指尖。在整个拍打过程中，要保持内心的平静和愉悦，从头顶到四肢全身要完全放松。
不要觉得这个动作简单，但是效果很不简单。经过这三个动作，手就被完全激活了，手部的经络和穴位都得到了很好的刺激。这个方法最佳的锻炼时间是19—21点，因为养生的重点在于养心。这个方法可以身心同时调理，通调全身气血，改善全身各大组织的功能。
赠人玫瑰，手有余香。鼓掌是一中老少皆宜的“运动”健身方式。希望大家利用好这种方式让自己活得更加精彩和健康。
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