日期：2024-9-3
起床时间：6:30
阅读：《人生难得是从容》
体重：-0.8
睡前到起床代谢：0.5
变动原因分析：前一天堆积的水分代谢了一部分。
运动：8字拉肩
每日饮食：
早餐：菜饼1个、黑咖啡1杯
早加餐：煮鸡蛋1个
午餐：蒸南瓜、凉拌菜（金针菇、生菜、豆腐皮、洋葱）
午加餐：枣包核桃1个
晚餐：米、素炒茄子、青菜、蒜薹肉丝
感想：
早睡晚起并不一定精神。上班骑车的时候眼睛都不想睁开了。看来还是需要早点起床跑步呀！
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
5、过辣过咸：容易滞留水分
（一）年初，踌躇满志 时光如白驹过隙，倏忽而逝，转眼间，2018年仅剩下一个月了。 回想年初的时候...
写在前面 我不知道这是我进行的第几次减肥，我已经尝试过太多次的减肥了，有成功过，次数很少，减了几公斤后就故态复萌占...
2020.3.18-5.15第一阶段的#减肥打卡#结束，从116开始99.65结束中间很多次贪吃，不运动，所以体重...
鹏程日志第58篇 每天1篇日志，雷打不动！ 最近经常有人问关于减肥后反弹的问题，觉得很有必要专门写一篇关于如何应对...
减肥一周小记(周六记) 本周减重4斤 由于家里体重器不太准 可能存在偏差 目前体重70.3(早晨空腹) 本周完成饮...
一个人如果连自己的体重都控制不了的话就很难控制自己的一生。这句话还是有一定的道理的，这主要是要付出意志努力。 初中...
第二周 买了新的体脂称 原来之前的称非常的不准 所以就当重头开始吧 放一张体脂数据图 上一周早晨保证了空腹半杯水 ...
一直是一枚胖姑娘，突发奇想我要减肥，要减肥，好吧，想好了就开始吧!
整个人都不好了，感觉疲惫，于是开始逛街，购物，不想看衣服，卖衣服的小姐姐们也不愿意理我，看耳钉，结果一个耳眼已经长...
两年前从150斤好不容易减到了110，一不小心又胖起来了。现在估计又得150+了。立志减肥，以此为证！加油！！
本文标题：减肥日志之第48天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gmmhljtx.html
网友评论