生活总会或多或少给我们加点料，来自生活方方面面的压力，总会瞬间让你心情晴转阴。
工作上被领导批评，说得你无从辩驳，你即使有委屈也只能独自咽下。生活中，家庭的经济压力，让你感到人生困难，生活不易。同事间，关系的冷漠让你无从倾谈。这是，你该何去何从？
成人世界中，心情的沮丧，只能自己慢慢调节，自己走出来。
当你情绪低落时，请不要自己独自一人待在家里，请迈出你的脚步走出去。你可以选择运动来消除这种情绪低落。
我一般是选择跑步来治疗自己心情低落。
跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨、肌肉之外，还能加强心、肺和循环系统的功能。当人的身体机能好了以后，人就感觉浑身都充满了力量。这时候人自然就感觉到了心情在逐渐好转。特别是在大汗淋漓之后，感觉身体里的浊气瞬间排空。
你走出去跑步之后，这时你的注意力就没有一直在影响你心情的这件事上了。跑步时，人的身体会获得新的感受，而且，看到周围与你一起跑步的人，你们可以相互鼓励，相互赞许。这样，会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。
跑步能分泌内啡肽和多巴胺。这两种物质能让你在跑步中产生成就感和快乐感。因此，我们在跑步的时候能消除我们的沮丧心理。
生活之不如意事十之八九，保持乐观的心情很重要。如果在自己沮丧的时候，请走出去运动起来，跑步是你一种不错的选择哦！
网友评论