今天打球有点多了

这个月基本上没有跑步。今天打球了，连续三个小时下来累得够呛，感觉运动量有点多了。

其实单纯从心率数据来看，打羽毛球远没有跑步运动量大。打球时的心率是高低起伏不定，而跑步时的心率明显趋于平稳。

当然，配速得六分才能上强度，慢跑不算。