第一周的践行已经结束，刚刚走进实战中我给自己定了3个目标：1.早晨6：00前起床，2.晨跑5公里（90天中，至少45天，2-3天至少跑一次）3.每天早起学习一个华尔街英语一个循环，目前虽然3个目标都能够完成，但是完成的过程中出现了一些问题，得到了子灵教练的一些建议，经过反思我总结出来问题点在这里希望与同学们分享，希望可以帮助到大家在后面能够更顺利的完成践行。
刚刚开始每天5公里跑步的时候，感觉不是很明显，这两天越发感觉体力有些跟不上了，白天会感觉有些累，由于我工作原因，每天的睡觉时间会在晚上11点左右。经过与子灵教练的沟通，得到了教练关于这个问题的指导，在这里与大家做一个分享，希望帮到和我一样有晨跑目标的同学
1.从0到5公里，是一个爬坡的过程，这种缓坡适合身体，身体也会配合
2.允许有螺旋式上升，即不达标的时候，只要总体是向上的就好
3.坚持下来，最终是能达到自己想要的目标的
经过沟通反思，我也有如下感想分享给大家
1.我应该更合理的设置目标，并做好每个阶段的分解，从0-1不是一下完成的需要一个过程，我们需要的是和谐成长，而不是野蛮成长的
2.烂开始不是问题，发现问题要及时与群里的同学及教练沟通，尽早解决，更有利于我们顺利完成90天践行养成习惯
易效能第一周践行后，与子灵教练沟通感悟
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