20180721思维力组周会纪要

G175期3.0思维力组周会

时间：2018年7月21日早上6：00-7：30

主持人：陈思彤

时间大臣：李红芝

记录大臣：石彦

会议纪要：

      大家早上好，我是陈思彤，本周由我来担任主持人。不知不觉我们又践行到倒数第四周，剩下三周了，时间过得很快，今天的内容主要分为三部分：

1.每位伙伴分享本周践行情况，还是和以往一样，每人3分钟分享

2.石彦分享进入易效能教练团队的话题，

3.讨论班会的岗位认领和主题及邀约等相关安排。

（如果时间有多可以讨论提出的问题）

第一部分：各人分享本周践行情况和学习心得

陈思彤

      本周我没怎么看书，思维力方面的践行更多的是在和家人的沟通和解决问题上。因为有和家人事业上的合作，过程中会有些分歧，通过思维力的运用，会先把问题做区分，找出问题的本质，找到解决方案，用结论先行和讲三点沟通清楚，跟以往有很大的不同，以往会大家带着情绪表达完勉强解决表层问题，现在的问题会得到了根本性的解决，而且心态更加平和。谢谢！

何俊霖

      大家早上好，我是何俊霖，虽然今天小伙伴没有全部到齐。但我还是觉得很高兴能够跟大家一起在周会上相聚。这一周我想分享是这本《思考的技术》，是日本大前研一著作的为大家分享！

20180721思维力组周会纪要

首先是前言跟第一章，前言是总结思考力差距化的时代，我们这个时代也是步入学习型的社会时代，越来越多关注到个人学习的重要性，思维力差距是形成极大差距的一个重要因素。在书中举了一些例子并解释，告诉读者。为什么懒于求知，没有生存空间。第一张的主题是转换思路：解决问题的根本就是逻辑思考力，逻辑思考力能够让问题轻松有序解决，大多数人是没有养成逻辑思维的方式，所以有很多不便。通过整理自己的逻辑能力，能够很有效率的解决问题。很多问题，有很多大众就是解决问题时把假设跟结论是混为一谈。通过一个假设，然后一直陷入这个假设的结果当中，就没有真正的去分析数据，然后整理资料。就直接把假设当作结论去使用，所以造成很多决策上提升的困难。后面也讲到认清现象和原因。这也是各种现象中找到，真正原因是不能举了各种现象之后就停止个思考。最后是当举了很多这种现象之后，也要找到真正的原因，通过实际的去访问，然后不断的去验证这个过程，最终把实践的假设逐步的去转化成为结论。去实现自己的一个结论的方式，这一章我还是没有读透，很多都是他讲的案例比较多一点。我的分享也就这些，这本书比较好的点，就是有练习的题目，给到一个问题，我们每一节都会提出一个问题，然后让我们自己去做实践的训练，从而帮助我们去刻意练习这样的方式，我觉得这本书还是蛮蛮有乐趣，谢谢大家。

李红芝

      亲爱的伙伴们，早上好。本周我阅读的是《学会提问》第4章《哪些词语的意思不清晰》。我想分享的有以下几点：1、我们要特别关注作者使用的一些关键词或短语：很多时候，作者使用的词语是多义词，可以从不同含义解读，这样的词语就很容易引起歧义，影响我们对内容的客观判断。2、到以下三个地方比较容易找到这些关键词或短语：作者讨论的论题；推理过程；作者的结论里。3、抽象的词汇更容易产生歧义，需要加以关注，抽象词汇举例如“责任”、“公平”、“色情”等。4、要特别留意作者使用的情感强烈的词汇，以及政治词汇，这些词汇很容易引起歧义，影响我们的客观判断。

20180721思维力组周会纪要

石彦

    亲爱的伙伴，为坚持践行和参加周会的伙伴点赞。虽然本周由于几位伙伴外出学习/国外或者身体原因而无法参加周会，但也他们也依旧坚持着，也给我们带来了分享。给各位同行者喝彩。

    本周我的学习，主要是彭小六的《洋葱阅读法》的下半部分的阅读，主要包括主题阅读、深度阅读和阅读与变现部分的内容。我简单做一个分享。关于主题阅读，是按时效的长短分为了碎片式的碎弹，短期内集中密集的爆破弹还有长期坚持的核弹。其中碎片式的主题阅读，可以采用即刻和云笔记两种工具实现概念的收集。爆破弹可通过感性认知后创造属于自己的书单，搭建自己的思维框架，从而解答自己的疑问。但如果需要进行持续深入的学习，还是需要长期的“核弹”式学习才可以。对于深度阅读，作者提出一个口诀——练兵场。实际上是“联（系）”，“冰（山理论）”和“（多）场（景运用）”的谐音。通过寻找联系、探索表面概念下的理论和原理，最终总结出规律，最后需要尽可能多地运用实践和检验调整，这样才能实现深度阅读的价值。

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最后作者还提及了阅读的变现，例如通过阅读一本书输出书评、PPT，得到的信息付费，还可以发展为一门微课。即使不为经济效益的分享，也可以更好地打造个人品牌，提升个人价值体现。

 

        我们的3.0践行已进入最后一个月，大家有没有回看自己当初的目标实现了多少呢？今天早上我粗略地进行了对标。我的3.0目标是：1.阅读20本书，精读10本，输出思维导图10幅。按目前的情况，实际阅读书籍刚好20本（包括了复习以前已读过的书籍），其中精读的5本，输出导图4幅。这个目标还有待最后20天的冲刺。2.体察自我，每天冥想。截至昨天，我的冥想做了36次，没有做到每天坚持，但我的体会是，冥想就是与真实的当下的自己在一起，关键做到接纳自我。例如冥想词里面会提示，如果发现自己走神了，也没有关系，体会这种思想的变化，重新把注意力集中在呼吸上。我觉得这就死正念的关键，不质疑，不苛求，活在当下，接纳。3.每周记录亲自日记，每周亲自陪伴不少于5小时。这是我做得最不够的地方了，5月末到7月初都忙于项目上线而几乎天天加班，没有给女儿充分的陪伴和关注，但我会注意与家人和老师的沟通，也尽量在周末给予孩子感情互动，让孩子感受到妈妈的缺席但不缺爱。通过对标，我感受到前期的努力成果以及下一步需要改进的地方，建议大家也可以考虑对3.0的目标进行简要的回顾和对标检视。

主持人：冥想真的很好，能够开发我们中性心智，以一个中性的角度去看待问题做出比较，也能够控制超越心智的波动。我个人在冥想的过程中，收获相当大，之后我们可以考虑选一个周会来讨论这个主题。

陈宝婉分享【终极健康】

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商机：检测房屋健康隐患

学习了终极健康、心理对健康有很多健康定义的标准，对健康有了一个新的认知，很多坏习惯我自己也一直在犯。

“以下几个健康要点”

第一、最深刻的就是不能久坐，久坐的话它不能产生脂肪酶，脂肪酶其实是在帮我们消耗脂肪的，而一直坐的话屁股肉就会越来越大，我说最近怎么都屁股越来越大了就是因为最近坐的比较多。

第二个、我们睡眠的时候经常会打呼噜，其实打呼噜的这个时间是呼吸静止的时间，我们在睡梦中时感受不到，但是长期以往的话对于我们生命来说是有很大的伤害的。

第三个、牙齿口腔健康，建议我们刷牙之前先用牙线把牙齿缝里面的一些细菌脏东西清理一下，再刷牙，可以经常吃一些无糖的木糖醇口香糖那些细菌是没办法分解木糖醇的它就能够有效预防。

第四、我们上个厕所时最好是不要看书，也不要用坐垫，坐垫会引起我的膀胱问题很容易得痔疮。

第五个、当我们到50岁之后，我们要定期经常去做肠道检查。

第六个、一天摄入的纤维要到30克，一个苹果的纤维只有三克，如果达到30克必须吃十个苹果，我们可以吃一些芹菜，菠菜等一些纤维比较高的蔬菜，能够帮我们提升我们的纤维含量。

第七个、我们要减少耳朵的噪音，可以带一个防噪的耳机不要经常在嘈杂的地方很容易失聪，对耳朵的影响会很大

第八个、呼吸特别重要经常深呼吸，用嘴巴呼气推荐更健康的就是跑步，但是一定要到空气比较好的地方去运动，经常做深呼吸用嘴巴呼吸。

第九个、为了我们健康提倡的是细嚼慢咽，慢慢的吃比较养胃，能够让人吃得更健康也更长寿。

第十个、注重防晒现在的防晒如果不做的话，很容易导致皮肤癌，紫外线照射容易衰老，所以保养和没有保养差距非常大的。

第二部分  话题分享

      大家好，我是石彦，我觉得接下来的不是分享，而是关于这个话题的一个交流讨论吧。我上周申请参加并幸运地通过了易效能见习教练的面试，进入了实习期。教练，是一个很有技术含量的词，也意味着时间和精力的投入，需要学习，更需要支持课程各位学员。而我的作为一位职场妈妈，在日常忙碌情况下，是怎么考虑继续申请和参加教练。

        成熟的人，做任何事情都是有目标和目的的，那么我参加见习教练的目标和目的是什么呢？我给自己三个关键字：

第一：精进。希望在原来自律的基础上，更有方向感和动力。我知道有一群人，已经用实践证明这是有效的理念和方式，走在前进的路上，我也希望跟上。

第二：共振。这里卧虎藏龙，这里精英荟萃，关键是这里都是重视生活和致力于活出自己的人，我希望找到优秀的同频的人，联机学习，同频共振的效能最大。

第三：反哺。我受益于易效能，我亲证这套理论体系和行动的有效和可操作性，因此我也希望能尽力支撑其他人能接触和熟练运用这套理念和方法论。

      这是我第二次参加见习教练的竞选，第一次由于特殊原因，我没有继续参加面试。我还清晰记得我在飞日本的飞机一着陆，我就第一时间打开手机旁听YY上的面试，大家的发言让我受益匪浅。相隔四个月，这一次我又来了。因为我感觉这里有我需要的东西。是什么呢？我需要继续去发掘。能否平衡忙碌的生活和工作，同时再外加教练的工作呢？我想到一句话：越忙越要学习时间管理。这是最好的实践和验证学习成果的机会。我希望能挑战自我，升级成功。

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第三部分：关于下周班会的讨论

俊霖：刚才石彦对3.0的检视让我突然有了灵感，在结束3.0还有将近30天的时间，我们着眼检视复盘，是一件挺有价值的事情。从1.0到现在，我感觉自己的作息越来越稳定，学习的力度有点不如以前，没有刚参加完线下课的激情足。减少了链接，似乎动力不足。

红芝：刚才石彦说到3.0的目标，我也看了自己的目标，相差还是比较远的。除了吃了200-300个番茄钟外，我只完成了50%的目标，晚回顾和聚焦方面做的不够。我感觉自己成长空间还有很大。

思彤：在这90天里，我主要是心态上的变化，比如说一开始的热情澎湃，然后中断，或者因为生活中的一些变化或挑战，心态出现波动，影响到践行以及对自己的要求。我觉得“功夫”需要先是“量”积累，再到“质”的变化。

石彦：我认为大家都在坚持，不需要太谦虚也不需要着眼于自己做的不够的地方，刚才大家变相有不少的检讨，但这也是一种内心觉察的表现，是一种自省的进步。我们检视并不是要找出缺点更不是检讨，只是希望自己下一步做得更好。

主持人：那么我们继续确定一下下周班会的主题吧。如果是确定检视主题的话，不妨先头脑风暴一下，找出我们想到的方向。

小组讨论：

        我们定这个主题，并不是在班会上说每个人做得怎样怎样，进步情况之类，而是解释检视这个动作，学习和分享这个做法。包括了正向的激励而不是检讨，内省体察，还有分享检视的经验体会，教训和需要改进的地方，深挖检视的好处和动机。

        刚才我们小组几位对自己的行为不满意，一直在检讨，我觉得这是不是其他小组的小伙伴也会有这种通病，觉得自己失去热情或者对自己不满意。如果能把检视做成一个主题，应该能帮助大家走出困境，我觉得检视能坚持做下来收获很大，小伙伴经常是坚持不了。可以和大家分享一下坚持写检视的好处和方式/工具等等。

        我觉得检视也是给自己的能量加持和充电。让我们的注意力聚焦到正向的地方，想着下一步。有个提议，专注力组的陈名涛在番茄工作法的检视方面做得很不错，我建议可以邀请他来分享。宝婉的冥想手账也是一种有趣的检视方式。

          刚才大家说了很多，我稍后整理成一个思维导图发出来，然后再尝试发散资源找教练和达人分享吧。

20180721思维力组周会纪要

        感谢大家的干货分享和热烈讨论。每一周我们的周会都聊得意犹未尽，时间到了七点二十分，本次周会先到此结束。期待大家的下一次相聚。