坚持
1.运动
kp运动
坚持学习
2.阅读
《墨菲定律》第十二章
第二节：德西效应～挖掘真正的内部动机
让人们对某件事非常感兴趣（内在报酬）时，如果同时提供了物质奖励（外在报酬），那么，反而会减少人们对这件事情的兴趣。这一理论被称为 德西效应。
“德西效应”产生的一个重要原因，就是外在报酬和内在报酬的不兼容性，当人们因为兴趣、爱好或者成就感等内在报酬而努力的时候，他们相信这件事是纯粹为自己而做的，最大的价值是取悦自己。
而当人们获得物质奖励等外在报酬的时候，心态就变了，一是变得患得患失，唯恐自己的努力配不上奖励，或者觉得奖励配不上自己的努力。
第二个原因，他们的动机会从取悦自己逐渐变成取悦报酬的给予者（外部评价体系），即使当事人并没有意识到，但这种动机转换还是会随着一次次的物质奖励而逐渐在潜意识中扎根，最终，从“自驱”变成了“他驱”，兴趣也自然而然地跟着消失了。
如何让“德西效应”能操控人心，，大会正面积极的作用呢——
现在时代前沿的互联网科技公司，都会通过“改变世界”的愿景和以解决问题的极客文化来激励员工的主要手段，同时，以不低于同行平均水平的薪酬福利来解决员工的后顾之忧，营造出一种“工作是为了兴趣，而获取薪酬只是为了更好生活”的氛围，真正让内在报酬和外在报酬达到平衡。
用上工具助力
3.三只青蛙
工作～ 用255工作法，与五色工作表完成邀约工作
学习～ 阅读 冥想
生活～ 用心感受对方， 抢菜 吃瘦不加餐
美食治愈
反思：
封控时间长了，就会有各种情绪，接纳～不管有任何不满的情绪，在心里告诉自己，允许、接纳
强迫自己静下来，打起精神去做一件事，再用上能用的协助工具，效率真的会提高很多，感恩所有给我赋能的导师和小伙伴，能在疫情期间不那么焦虑的度过。
疫情下，考验每个人，
每一个人都是一面镜子，
可以回看自己，
静坐静静和自己对话，
拉伸去体验那个极限的挑战……
历练选择的智慧和接纳的胸怀！
给自己努力打气！！！
选择与接纳
网友评论