嗨，大家好，我是筝小钱。这是我们职场新人100问的第34讲。
昨天一个初中同学问我：筝，你会不会有负面情绪负能量的时候，你会怎么调整心态呢？
可能在大家眼里我每天都充满能量，好像并没有什么烦心的事。其实并不是，只是我没有显露出来。负情绪那种苦我懂，就是明明知道自己这样的状态并不好，试了好多种方法却都不奏效。
我也曾经联系两个月都这样，间歇性打鸡血，长期性踌躇不安。这个状态我后来怎么扭转的呢？我们先来看看，我们的负情绪都是怎么来的。
第一，负情绪的根源多半是比较思维。比如跟别人比，看她过得很潇洒，看她赚了很多钱，明明当初都一样，怎么人家就混得那么好，我真是太笨了，觉得自己一无是处。
又或者，跟自己比，我都好久没读书了，我跟上个月或者上个季度真的没法比，我最近怎么这么消沉，我都开始嫌弃我自己。
再或者，被比较。谁拿你跟别人比了，你对比较结果不满意，又知道这事不赖别人，只能自己生自己的气。
第二，负情绪来源于你在意的人的评价。可能你是个大大咧咧的人，但一旦你爱的人说了你什么，你就很长时间陷入那个情绪无法自拔。如果你是个心思细腻敏感的人，那别人无意间说了你什么，你都可能很难受。
第三种，负情绪来源于累，身体非常疲劳，导致你做什么都提不起兴致，以前兴致勃勃的事情，现在做起来特别寡淡，没有一丝滋味。这应该是你前阵子太忙，身体提出抗议，大脑已经麻木需要休息了。
还有其他负情绪来源，我们暂且不提。今天先针对这三种，给大家分享下我的做法。
第一种，你要承认自己的内在品质是优秀的，你渴望成为一个卓越的人，所以当行为表现跟你内在的标准不符，你就很容易陷入负情绪中。解决方法是每天记录3个小确幸，每天睡前都写，就记录这一天我哪三件事做的还不错，自己内心奖励下自己。大概得记录50天后，你才会彻底摆脱这种情绪，但你不写，你可能100天都这样。
第二种，重新定义爱的人的价值，并且跟他沟通，让他少说贬低你的话，如果可以，离那个人远一点或者减少交流，长话短说。每个人都需要被赋能，被夸奖，被认可，尤其是爱的人之间。
第三种，这种疲劳不是睡觉能解决的，此刻你属于精力管理的思维精力不足。这时候你应该先列个兴趣清单，每个都去做，比如女孩子大多都喜欢养花、画画、编织等等，给大脑带来不同的体验，让它从很懵的状态恢复过来。
总结一下，解决负情绪问题，首先你要分析下自己的原因，再对症下药。今天给大家分享了3个方法，其中第一个对我疗效显著，就是放弃比较思维，多肯定和认可自己，用生命的总长度去实现目标，笨鸟就慢慢飞，不要停！
好了，今天的节目就到这里，如果你还有其他职场困惑，或者就今天的节目内容有新的想法，欢迎来到新浪微博搜索筝小钱跟我交流。也感谢正在收听的你推荐本栏目给你的家人和朋友。
我是筝小钱，下期见！
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