1. 11点睡觉，尽量睡够8小时
熬夜会使皮肤黑色素增加，皮肤锁水保湿的能力会越来越弱，还会导致皮肤新陈代谢受到影响，出现黑眼圈、眼纹、眼袋等各种肌肤问题。坚持早睡之后，气色和皮肤状态明显好了很多。
2. 勤换床单被罩
长期不更换的床单被罩容易堆积大量的油脂、皮屑、螨虫，皮肤直接接触不洁的床品容易导致长痘等皮肤问题，建议每周换洗一次。
3. 不随便摸脸
手上有很多看不见的细菌，用手摸脸会将这些细菌带到脸上。所以尽量做到除了洗脸的时候手不要接触脸，洗脸前也要先洗手，痘痘肌尤其要注意。
4. 先护肤再吹头发
吹风机的热风会使面部失去水分从而变得干燥，所以在吹头发前记得先护肤，有了保湿屏障后就不怕吹风机热风伤害皮肤了。
5. 认真洗脸
早晚都要认真洗脸，如果是屏障受损的肌肤早上用清水洗脸，晚上用温和不刺激的洗面奶洗，油性皮肤早上也要用洗面奶，这样才能将堆积一晚的油脂清洗掉，利于护肤品的吸收。
6. 防晒
一年四季，无论是晴天还是阴天都要涂防晒，或者是做好物理防晒。防晒不仅仅是为了不被晒黑，也能有效延缓皮肤衰老。
7. 精简护肤
不要迷信产品数量很多的成套护肤品，其实日常护肤做好补水保湿防晒就已经足够了。在了解自己的肤质后，有针对性地护理，不要什么都往脸上涂。护肤品并不能轻易满足美白、去皱的需求，护肤品用多了只会增加皮肤负担。
8. 定期敷面膜
面膜可以快速给肌肤补充营养，提亮肤色，不过不要每天敷面膜，一周敷三次左右，每次10-15分钟为宜，敷完一定要洗脸后再做日常护肤。
9. 梳头
早晚用气囊梳梳头200下，不仅可以通畅头皮气血，帮助强健发根，减少脱发，还能促进面部血液循环，让脸看起来更红润有光泽。
10. 每天吃水果
水果富含多种维生素，营养价值很高，适量吃不仅能补充身体所需的元素，还能减少黑色素，让皮肤变得更健康。
11. 睡前一杯牛奶
皮肤暗黄的女生建议每晚睡前喝一杯牛奶，最好是脱脂奶。不仅能帮你更快入睡，还能美白皮肤。
12. 戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤胶原蛋白流失，使皮肤变得更脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤老化，从而导致皱纹、长斑、痘痘等皮肤问题的产生。
13. 多喝豆浆
豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养物质，能促进身体新陈代谢，有抗衰老作用，适当喝豆浆可以使皮肤变得更白、光滑、有弹性。
14. 多喝柠檬水
柠檬水含有维生素C、果酸等，长期饮用可以帮助抗氧化，对美白皮肤有一定的辅助作用。但是因为柠檬是感光食物，所以不要在白天喝。
15. 多喝花茶
花茶中的微量元素能够有效地滋养皮肤，清虚火，润皮肤，可有效提升皮肤弹性，美白去斑，减少皮肤暗沉、毛孔粗大、褐斑等问题。
16. 适当运动
运动时毛孔会排出大量的汗液，可以促进皮肤新陈代谢，加快血液循环。长期坚持运动能有效改善皮肤暗黄没有光泽、长痘痘等问题。
17. 定期泡澡和泡脚
一方面，晚上泡澡和泡脚可缓解白天工作导致的疲劳，改善睡眠，在一定程度上可以改善皮肤状态；另一方面，泡澡和泡脚可促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，促进皮肤修复。
18. 多喝水
喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，能增加皮肤的弹性及含水量，会使皮肤更紧致有弹性，减轻皮肤出油问题。喝水也能加快身体新陈代谢，促进皮肤排出毒素，减少皮肤暗沉问题。
19. 饮食清淡规律
饮食规律，定时定量，清淡少糖少油腻，不仅对身体好，对养成好皮肤更是有好处。
20. 每天都要开心
我国传统医学很早就注意到“百想经心，内伤五脏，外损姿颜”，现代医学研究也证实，人如果长期处在焦虑不安、易暴易怒的心理状态，极容易导致自主神经功能紊乱和血液循环不畅，致使皮下脂肪减少，皮肤会显得松弛干涩、暗淡无光，容易出现皱纹和色素斑。
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