脸上长痘痘是个一直都是个困扰我的问题，脸上呈现出来的状态跟很多方面有关，不仅需要注意表面，内部也要注意调理。
先说说我以前的皮肤状态吧，我是属于很容易就会长痘的那一类人，对于很多不管吃什么上火的零食，熬多晚的夜都不会在脸上找到任何痕迹的人，我一般只有羡慕的份了。
我在什么情况下会长痘呢？比如要是前一天晚睡了，第二天的皮肤状态就会很差；吃了上火的，比如什么麻辣香锅或者火锅呀，过一个晚上必定会冒出一些痘痘出来；生理期也会长几个；出汗出多了会长，就连护肤品没用对，比如擦了一些防晒霜都会导致脸上长痘……我太难了！
情况就是这样一个情况，跟自己的身体作对是无论如何也行不通，所以只能摸清自己身体的状态，跟她好好相处才能互利共赢。下面让我说说日常是怎么调理的。
长痘其实跟自己的体质有关，所以我会通过运动增强自身抵抗力和免疫力，但运动过程中需要注意水分的补充以及每天营养物质的补充，要是由于运动过度劳累又没得到及时补充，造成身体吃不消就得不偿失了。
除了运动，我还特别注意规律作息和饮食，工作时间朝八晚四，所以基本能够坚持早睡早起，平时在家吃饭，因此饮食方面也非常健康。
这些都做好了的前提下，接下来就是皮肤表面的日常护理工作了。需要注意的是皮肤表面的清洁工作，以前我总觉得皮肤越洗得干净越好，总会使用皂基类洗面奶，造成了过度清洁，皮肤屏障受损。现在我使用比较温和的氨基酸洗面奶，洗完干净但一点也不紧绷，质地温和，味道也很清淡，个人一直在使用，没有产生任何副作用。
洗完脸补水保湿工作要做到位，不要让皮肤处在干燥的状态下，这样的话皮肤会分泌大量的油脂进行保护，让皮肤看起来油光闪闪。白天我一般在擦水后使用乳液保湿锁水，晚上清洁皮肤后，擦了水会用同款的精华，最后涂乳液或者霜保湿。
日常护肤我遵循一个少即是多的原则，不过分的把各种各样的东西往脸上涂，导致整个脸负担过重，但白天的防晒不可省略，不管春夏秋冬，天晴下雨都是要做好防晒的。以前用的防晒产品不知道是不是没卸干净的缘故，用几天后就会开始冒痘，现在用的怡丽丝尔的防晒，跟乳液一样滋润好涂开，很自然，用在脸上一点也不泛油，每天只要用洗面奶就足够洗干净了，所以很简便。
这就是我踩了无数坑后走出的一条自己可持续额发展之路:加强锻炼，增强体质，注意作息和饮食并且找到一款适合自己皮肤的护肤品，皮肤清洁保湿防晒都做到位。相信每个人都能拥有属于自己的健康容颜。
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