继续探询在亲密关系的沟通，昨天聊了面对矛盾和冲突的阻碍，是我暂时还不能接纳自己的黑暗。而今天尝试从另一个角度解决思考这个问题。
W：那天莹莹还说了一句，“你就是觉得我不够好”，当时我没有正面回答，因为我也有嫌弃她的时候，这点我承认。
I：你觉得她哪里不够好？
W：这是一个“挖坑”的问题。即便我再怎么嫌弃她，觉得她不够好，跟她又有什么关系啊？那只不过是我的想法而已，她没必要为了让我觉得她“足够好”，就附和我，这样我反而觉得她被我所控制，反而不会珍惜。
I：但，你还是会嫌弃她，不是吗？
W：是的，我现在还做不到不嫌弃，因为我能力不够，所以我通过嫌弃对方，来逃避自己能力不足。我时常会嫌弃她，反而是在自己努力去做却做得不够好的地方，比如自我成长、家务烹饪等等。
其实，嫌弃她，并不是她做得不好，只是有时候会这么想“如果我不在了，这些事情她要怎么面对和处理”，“如果不是我在做，她又怎么能像我这样轻松处理呢？”，于是想着让她尝试做一点，但她又不情愿，或是笨手笨脚地做，觉得她不能分担，就会开始嫌弃她。
I：你这样想，是想得到什么呢？
W：目前我还不知道这么做到底能得到什么，但我会感觉自己有能力，值得被依赖。勉强来说，是得到认同感和存在感吧，就是那种你想被别人依赖的感觉。
I：如果没有人依赖你，没有人认可你，你会变成怎样？
W：依旧会这么过下去吧，好像这种认同感和被依赖感，并不是那么需要。没有也很好，有会更好，不是那么必需。
I：现在莹莹依赖你，你会更积极去做这些事情吗？
W：算不上积极，有个人在身边，会比较规律点吧，比如一个人吃饭，就比较随意，想做就做，但有一个人在，即便不想做，也会硬着头皮去做。
I：不想做的时候，抗拒情绪会很强吗？
W：我是一个会压制自己情绪的人，即便觉得不舒服，也还是会去做，也不会骂出来，更不会抱怨。
I：如果情绪不被发泄出来，憋着会出问题，那么你觉得“嫌弃”会是你发泄的窗口吗？
W：哇，你这个视角很独特，我从来没想过，我一直认为嫌弃是不好的，但却没意识到，它存在的正当性。而这并不是说，嫌弃是不对的，而是我或许可以寻找另一种发泄渠道，毕竟每天都要整理家务，做菜做饭，这并不是一件简单的事情。
I：那为什么你要坚持每天都做呢？你完全可以偶然放纵一下呀，比如不想做就不做啊。
W：也没有意识到要坚持，只是到时间了，就会去做。只是我会要求自己做好，不允许做差劲。
I：是什么地方要求做好？具体好到什么程度？总不能说，每个地板砖都擦得干干净净吧。
W：不是不是，那是极度强迫症的表现。我想要的是，要求自己，做了好像没做一样，寥寥草草地就这样了。简单来说，一件事我至少做到60分，要不然我会难受。
I：这或许是你对自己的要求吧，是你自己选的，只能由你去承担相应的痛苦了。
W：是的，我就是这样的人。
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