01
前段时间跟个儿科医生小崔聊天，聊起儿科最常见的问题，她说：“来就诊的孩子里，差不多有一半都是因为积食引起的食欲不振、发烧、上火、咳嗽等等。都是家长把孩子喂出的病。”
确实积食很常见，常见到我以为它就是孩子身体的自然现象，会发生，也会自己好。
她跟我说：“积食是常见，但绝对是可以控制的，也应该及时进行调理，长期积食对孩子身体伤害很大。”
我有点心虚了，在全职带娃之前，我基本上不关心孩子的养育问题，因为觉得他体质好，没什么需要自己操心的。
不过全职两个月，我就被孩子“积食”这个拦路虎，重重地拉低了我的表现分。
小崔接着说：“现在的家长，就担心孩子吃不饱，很少觉得孩子吃多了会出问题的。总以为胃口好的时候，就可以一口吃成大胖子了。”
小崔说完，我汗颜了。
我曾经跟朋友分享过：“我儿子不爱吃饭，要是哪天他吃饭特别多，特别主动，我看他吃饭的时候简直就像欣赏风景一样赏心悦目。”
经常性胃口不好不爱吃饭，所以偶尔胃口大开的时候，巴不得孩子一顿饭把过去三天的饭都可以补回去。
有多少家长有过我这样的想法，请举手。
然后搬个小板凳跟我一起来学习一下：积食。
02
在孩子吃饭问题上，家长们基本上有以下三种类型：
焦虑型家长说：孩子吃太多了，会不会吃撑了？孩子不吃饭了，会不会饿坏了？
佛系型家长说：爱吃就吃，不吃拉倒，总不会饿坏的。
宠溺型家长说：能吃就多吃点，不吃就追着喂一点，反正一定要吃。
其实，孩子吃饭究竟该如何衡量吃得好不好，够不够？不是家长凭直觉来判定的。
“若要小儿安，三分饥与寒”这句育儿金句一定要记牢。
平时应该固定地保证孩子进食的一个基本量，不要贪多。一旦孩子食欲不振，进食较少，也不该焦虑地强迫喂孩子吃东西，因为这个时候孩子已经积食了。
过去，我是佛系家长。孩子能吃的时候，任他吃，喜欢吃的，好吃的，一直吃到吐出来的经历都有。
而孩子不想吃的时候，看到老人家追着孩子喂食，我就会制止：“别喂了，孩子饿了自然会吃，不饿的话，你逼他吃会造成他心理上对食物的厌恶的。”
但当我全职带娃，眼睁睁看着孩子脸蛋不断削尖，我就成了宠溺型家长。
今年五月中旬开始，广东的天气就像一只焖烧锅，每一个在里面的人都被蒸得流油。
也就是那些天开始，儿子有点厌食，因为我也没什么胃口，所以不以为然认为：这样的天气，大人都吃不下饭，孩子不想吃就算了。
结果孩子不是一两天不吃饭，而是一个星期基本上只喝点奶，其它主食压根不愿意碰。于是，我自己亲自上阵顿顿都哄着喂。
只要他说不爱吃的，我立刻换一种；只要他说得出想吃的，我立刻满足。毕竟，这么长时间不吃饭，我压力还是很大的。
03
有一天，看到群里妈妈们聊起积食，我才顿悟起来：
孩子不吃饭，不是因为天气热，也不是因为不好吃，更不会因为饿了几天就胃口突然变好。完全是因为积食，积食是需要调理的。
于是我开始学习与请教专业人士，关于孩子积食的相关知识。
首先判断孩子是否积食，有几个地方可以看出来：
1、舌苔变厚，是最容易辨别是否积食的标记；
2、口气有异味，一般都会伴随舌苔变厚出现；
3、眼睑发红甚至发黑，发红是初步积食，发黑的时候已经积食较为严重；
4、食欲不振，挑食，胃口时好时坏，也是积食的常见表象；
5、肚子发胀、便秘、睡眠不踏实、容易烦躁、发脾气，甚至发烧。这几点不是判定积食的确定标准，但是如果还出现上面几种情况的话，就可以断定积食，而且是较为严重了。
以上几种情况只要稍微细心观察一下孩子，都是很容易发现的。
一旦发现孩子有积食的现象，那么就需要注意以下几点：
一、饮食调理：
清淡，一定要吃得清淡，同时必须控制食量，切忌过量！因为积食是进食过量导致脾胃损伤，所以一定要给脾胃一个好好休整的机会。
吃什么比较好？多吃蔬菜与水果，以及比较容易吸收消化掉食物。
平时爱吃肉的孩子，可以吃点山楂来消食。
日常主食尽量多点花样，不要每顿都是精粮，可以喝点山药红枣小米粥，白萝卜粥等。比较推荐山药红枣小米粥，味道可口，孩子容易接受。
二、推拿调理：
从中医角度来讲，推拿可以通经络，刺激穴位，帮助孩子排出体内的积滞的湿气。
建议有条件的最好去专业的儿童推拿馆进行调理，而没有经验的家长，最好也先去推拿馆学习一下。这个技能非常实用，是有娃家庭居家必备之良品。
没有条件的家庭，可以尝试以下两个比较简单有效的按摩：
摩腹：
功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。
手法：
1.位置：腹部
2.操作：用手掌掌面或食指、中指、无名指的指面附着于孩子腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每次1~3分钟。
捏脊：
功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。
手法：
1.位置：背部正中，督脉两侧的大椎至尾骨末端处。
2.操作：用双手的中指、无名指和小指握成空拳状，食指半屈，拇指直并对准食指的前半段。从长强穴开始，操作用双手食指与拇指合作，在食指向前轻推皮肤的基础上，拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来，然后沿督脉两侧，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。根据病情及体质可捏拿4~6遍。
04
这世界上有一种巨大的误解是：我妈觉得我不够饱。
误解的背后造成的结果往往就是孩子积食了。
正因为孩子积食非常常见，所以更应该对这个症状了解多一些，一方面免于孩子遭受病痛之苦，一方面也避免家长与孩子在吃饭问题上产生巨大的“误解”。
孩子的养育，咋一看是一项复杂的大工程，但实际上用心地把大工程一一分解，也是可以循序渐进掌控地得心应手的事件。
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