读书和运动

读书和运动有许多相似之处，读书可以强大思想，运动可以强身健体；两者都是用进废退；都需要耐心和耐力的参与；与智者对话、得到一个全新的观念或者酣畅淋漓地运动一场都会让人心情愉悦。

因为从小在学校里的训练，读书对我不是什么难事，读到一本好书，我可以安静地待上一下午。从小对读书的重视度也比较高，读书不好，你就会不及格，然后考不上学，在经历了长达20年的训练后都内化成自己的一部分了。然而运动却不是，小时候的体育课也只是学些广播体操，或者干脆老师让自由活动，放松下紧张的大脑，并没有对任何一种运动进行过系统的训练。体育考试也简单的不能再简单了，我们学生时代把自己的99%的精力都留个了课堂和作业，唯独运动没有严格的考核训练。所以任何技能性的运动我都属于小白。唯独步行对我没有难度，因为平时经常走路，再加上有时候会有意进个4-5公里的徒步，最远的徒步是连续走近8公里，下来也并没有任何不适。

长期的走路保持了腿上的骨肉匀称，没有太多影响美观的脂肪。然而，长期的伏案工作，吃完饭就坐下导致自己的腹部松垮，一直是自己很讨厌的地方。自己也为此进行过运动，但总是坚持不下来，究其原因不外乎下班太累、睡眠时间太短了，不运动了吧。终究、肥肥的脂肪还在。

前段时间苦于写文没有灵感，最近高强度的阅读触发了很多新的思考和灵感，逐渐的从这个点上扩展，我相信又是几篇可以写出手的文章。

今天晚上运动了半个小时，跟着keep做了些徒手力量训练，有平板支撑和波比训练等，做完以后洗了个澡感觉浑身清爽了不少。我知道短期的运动不足以改变形体，唯有长期的坚持，而长期的坚持对每天早出晚归的我来说无疑是最难的部分。屡次失败也足以证明我的意志力并没有那么坚不可摧。

或许我需要做的是循序渐进，降低期望值，当期望值太高，难以实现的时候难免会陷入自我怀疑。就像你急于写篇文章交差时，你越没有灵感，就越着急，越着急就不会静下心来想从何入手。反而平时自由自在的阅读，不带任何目的性，带着兴趣去阅读，总容易找到新的想法。我想运动也许是同样的道理，你不是一口吃成的胖子，却总渴望用最短的时间把脂肪减掉。不如慢慢来，给自己一个可以实现的目标，也许是从一周两次运动，一次30分钟，慢慢到一周三次运动，而不是上来就让自己每天都运动，搞的筋疲力尽也容易放弃。

从来都知道运动的重要性，但好像生活里的其他事的优先顺序都高于了它，上班首先是最高优先级，看手机是无意的行为，但肯定已经上升至第二优先级的事情了，以后自己就放下手机每周让自己运动两次。

思想和身体一个都不能差，下一次为了把我的运动心得分享出来，我也得好好运动啊。