早起
不要看手机,最好关闭手机网络
10分钟冥想,10分钟瑜伽
吃一顿丰盛的早餐,包括进蛋白质和水果
屏蔽干扰,工作四个小时
简单的午饭,不要含太多碳水。休息一个小时,查收信息邮件
继续工作两至三小时
晚饭,可以约朋友、家人一起
饭后锻炼一小时
半小时查看社交平台,阅读推送文章
阅读一到两个小时
12点前睡觉
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不要看手机,最好关闭手机网络
10分钟冥想,10分钟瑜伽
吃一顿丰盛的早餐,包括进蛋白质和水果
屏蔽干扰,工作四个小时
简单的午饭,不要含太多碳水。休息一个小时,查收信息邮件
继续工作两至三小时
晚饭,可以约朋友、家人一起
饭后锻炼一小时
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12点前睡觉
本文标题:高效一天时间表
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