一、保持头脑清醒，列出一天的作息时间表
二、严格遵守一天的作息时间表。
三、遵照一天的作息时间表，养成规律。
黎明即起，夜未深必须眠。
而实际情况是，圈里夜晚十一点，大把的人，还在与手机持续战斗，这于护养生命来说，是不利的，甚至直接索命。
四、罗列当天的待办事项。
五、在一天的作息时间表里，完成当天的待办事项。
六、第二天的流程，除了一部分待办事项不同，重复第一天。
七、习练成自然，养成规律，告别混沌和被智能手机和网络操控的日子。
八、诸瘾戒掉都是有难度的，但从养护生命的角度来说：戒掉一切成瘾的模式，势在必行，包括工作狂模式。
你以为是被智能S机和网络操控，其实，本质是被利益集团使用的商业模式操控。
简友麦秀两歧文里有提及：反监控能力一词。这一点说明，监控力是真实存在的。如果反监控能力的系数为0，那么，活着，大概就是别人局里的一颗棋子罢。
而如果一定等到亲眼看到人家养得膘肥马壮、家丁成群，而你已经竭精殚力，连最后一丝生存空间都被盘剥得一干二净的时候，再来思量对策，那已经回天无力了。
还是那句：凡事预则立，不预则废。
博弈，有参与者都必须遵守的最基本规则，但同时，揭开温情脉脉的面纱，它的本质是成王败寇，生存资源的重组。
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