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你多久么有锻炼了？

今天下班在健身房练了半小时。现在肌肉也练出来了一些，贵在坚持。

每天去练上半小时，坚持下来效果很好。每天工作的精力也更好。

大家在锻炼身体时一定要注意方法，不要盲目加大锻炼力度，避免拉伤肌肉。

要学会锻炼方法，再去练习，不然容易适得其反。

好的锻炼技巧加上坚持，会事半功倍！