怎样易入睡？或者易深度睡眠？

以前总认为劳累容易入睡，可事实证明劳累与我而言只会觉得越睡越累（睡眠不足的表现），还易做噩梦甚至严重还会出现短暂性梦游。相反得思考过多或说脑细胞死过多亦能轻易入睡，准确点说可以进入深度睡眠。

睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠。

劳累入睡越睡越累？说个亲身经历，前段时间我从事着酒吧行业。就是不见天日的夜班生活，从晚忙到早纯属于熬夜的那种。

透支睡眠

有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。

既要熬夜又造成疲劳值，对我而言无非就是一觉起来肌肉酸痛、四肢乏力，甚至严重影响着神经轻则做噩梦，重则短暂性梦游。

后来换了份新工作，要学习并接收新事物。大脑在早上一直处于高度活跃状态，到了晚上大脑停止了工作。慢慢进入了休眠期，此时只要躺在床上不出一会儿的功夫便是安然入睡。

这些都是亲身经历，已经持续十几天了。我依然没想明白，我怎么就睡着了。