作息日志 2022年12月09日

2022年12月09日 星期五 早晨 6:30 晴

结束晚上的锻炼

已经九点半

洗漱休息后

睡不着

刷了短视频

到十二点多才睡觉

早上四点多拍照打卡

六点半起床洗漱

七点出门跑步

十公里，一个小时零六分钟

天气不错，状态也可以

拉伸后，步行返回

三点多出门散步

晚饭前后无氧锻炼

问题：上午时间有些赶，还是要提前出门跑步

解决：要六点多出门，才能有足够时间

收获：完成晨跑十公里

挑战：明天早起，完成晨跑