2022年12月09日 星期五 早晨 6:30 晴
结束晚上的锻炼
已经九点半
洗漱休息后
睡不着
刷了短视频
到十二点多才睡觉
早上四点多拍照打卡
六点半起床洗漱
七点出门跑步
十公里，一个小时零六分钟
天气不错，状态也可以
拉伸后，步行返回
三点多出门散步
晚饭前后无氧锻炼
问题：上午时间有些赶，还是要提前出门跑步
解决：要六点多出门，才能有足够时间
收获：完成晨跑十公里
挑战：明天早起，完成晨跑
2022年12月09日 星期五 早晨 6:30 晴
结束晚上的锻炼
已经九点半
洗漱休息后
睡不着
刷了短视频
到十二点多才睡觉
早上四点多拍照打卡
六点半起床洗漱
七点出门跑步
十公里，一个小时零六分钟
天气不错，状态也可以
拉伸后，步行返回
三点多出门散步
晚饭前后无氧锻炼
问题：上午时间有些赶，还是要提前出门跑步
解决：要六点多出门，才能有足够时间
收获：完成晨跑十公里
挑战：明天早起，完成晨跑
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
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2022年11月05日 星期六 早晨 7:00 晴 晚上十一点四十睡觉 凌晨两点多被猫吵醒 二十多分钟后 把它送出...
2022年11月08日 星期二 早晨 6:10 晴 十一点四十睡觉 四点二十醒了 整体状态还不错 但是，就是不想起...
2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴 这两天状态都还不错 晚上十一点二十睡觉 中途醒了一次 四点半之...
2022年11月10日 星期四 早晨 7:00 晴 十一点四十睡觉 凌晨两点多，把橘猫送到楼下 也影响了睡眠质量 ...
2022年11月11日 星期五 早晨 6:00 晴 晚上十一点四十睡觉 最近作息有些紊乱 早上六点就醒了 昨天跑完...
2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年12月09日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gnseqdtx.html
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