深度工作，才能好好生活

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深度工作，才能好好生活

亲爱的孩子们，今天我们来聊一本书，名字叫《深度工作》‌‌，‌‌你们现在还没有处在一个需要工作的时候，‌‌所以给你们讲这样一本书，我会尽量从学习的角度来说。

当然，‌‌你们读到这篇文章的时候，‌‌有可能已经是要工作的状态，所以我也会结合这本书中最核心“‌‌深度工作”的内容跟你们展开来讲。我想从三个方面来介绍这本书：

1、什么是深度工作？
2、四种深度工作方式。
3、从深度工作到深度生活。

一、什么是深度工作？

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

深度工作是相对于另外一个词“浮浅工作”，‌‌作者认为一切的浮浅工作都是‌‌能够‌‌容易被替代的，‌‌很难创造出价值。

浮浅工作（Shallow Work）： 对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

‌‌比如‌‌很多‌‌琐碎的一些事情，‌‌甚至可以一边聊天一边‌‌做，都没问题，‌‌这样工作‌‌最终会被机器取代。

其实，你们在玩的时候会‌，很容易进入心流状态，‌‌这就是深度‌‌工作的一种状态，常常会感觉时间过得很快，甚至忘记了时间的流逝。玩的时候能够好好玩，‌‌工作（学习）的时候，‌‌好好的工作学习。

二、四种专注工作方式

‌‌第1种叫做禁欲主义，在工作的时候把所有干扰去掉，比如断网，与世隔绝。

‌‌第2种叫双峰哲学，‌‌在玩的时候好好玩，工作的时候好好工作，‌‌比如每周可以有4天的时间用来做深度工作，‌‌1天时间来处理浮浅工作。

第3种‌‌节奏哲学，每天在固定的时间去做一件事情的节奏，‌‌比如每天早上早起来去做，‌‌贵在坚持不懈。

爸爸曾经有一段时间在写书的时候，‌‌就是这样写作，感觉特别好，‌‌最近因为工作实在太多，把早上的时间都用来工作了，‌‌这个也是我要进行反省的‌。

第4种新闻记者哲学，这一点我觉得难度最大，就是在玩的时候，可以马上切换进入工作状态，马上进入学习状态，就好像拿着遥控器切换频道一样。你们能够做到吗？‌‌

‌‌三、从深度工作深度生活

好好的工作是为了好好的生活，你们发现没有？爸爸很多时候下班回到家，都不愿意再去碰手机，就是为了全心全意的陪伴你们。

‌‌当然有时候确实有紧急的事情要处理，‌‌也没办法，‌‌也请你们谅解哦。

作者提出，要深度生活，首先就是要去断绝网络，才能专注于生活。‌‌我有一个朋友亚男，她和她老公每天下班回到家之后，会切断所有的联系，‌‌不看手机，‌‌专心陪伴孩子，我觉得这种做法特别好。

‌‌书中最后一部分讲到了，‌‌利用冥想来集中解决‌‌问题，大脑需要专注，专注才能到达深度。不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，才能体验到何为生活，而不仅仅是生存。