在问题中蜕变| 12

- L女生 -

L女生笑得很甜，眼睛很大，这是她给我的第一印象。这是一位来自草原的处女座美女，她笑称自己是典型的处女座，会发现和面对很多问题。然而，令人惊讶的是，她觉得有问题是件大好事，她说就是专门处理问题来了，所以她才成为现在的自己。

所以，我说，这是一只在问题中蜕变的蝴蝶，美~

L女生坐标在呼和浩特市，那是个我心心念念能吃肉的地方~她习惯早起，基本都是不到6点起的，也会去外面锻炼。本职是大学文科老师，现在在推广“正面管教”家庭教育理念，不到一年。

图片来源:L女生

我问到她做正面管教理念推广和实践的初衷，她说自己成为妈妈之后，发现曾经自以为可以做好的事情有些小问题，所以她先从阅读开始，试图找到解决的方法。后来就接触到市里一些比较早接触正面管教的老师，进而接受到一些肯定的东西，于是开始自己做。正面管教里“和善而坚定”的理念是她喜欢和契合的，她希望能够带动更多的妈妈和家庭。

这是一个典型的边学边做的过程，不到一年的时间，通过实践，她从解决自己的问题到解决他人的问题，真棒！

当问及她学习应用正面管教前后的变化时，她很有感触地说，自己在情绪处理能力和关系处理上的能力都提高了一大截。因为，她学会看到情绪背后的声音，并学会处理和接纳，接着就容易接受外界的各种关系了。和她沟通这一点的时候，我想到了阿德勒的《自卑与超越》里关于问题儿童的产生，L女生肯定地说，阿德勒的心理学是正面管教的心理学基础！我的天，我看的书正在帮助两个陌生人在沟通，很神奇~

L女生的成就也来源于对知识的实践，她笑说，小女儿是她练习正面管教的“工具”，从她身上，L女生学习了很多。同样的，她在先生身上练习亲密关系。她告诉我一个自己忽略的事实，职场，家庭和自己都是不同的道场，都是可以修炼自己的品性。确实，学以致用才是真理！前提是，能够觉察到学习和实践的机会~

我对她在正面管教的应用上很感兴趣，她非常慷慨地和我分享另外一个心得:1%责任＝100%责任。怎么理解呢？L女生耐心地向我解释，当一个问题发生时，可能自己在里面只承担1%的责任，但是如果把焦点放在这1%上，你自己还是需要认真反省，思考如何避免这1%，因为可能如果没有这1%，剩下的99%可能都不会发生。责任的重要并不取决于责任所占的比例。OMG~我想起了自己在亲密关系的问题，可不就是这个道理么？！

她和我举了一个生活的例子，引导我去思考觉察到情绪是多么重要的事情。当问题和矛盾发生，她即将要爆发情绪时，她的心理活动过程是:

意识到产生了不良情绪→觉察这个情绪是什么？(愤怒？难过？等)→这个情绪引发的行为有意义吗？(发脾气等)→那既然发生了，我能学习到什么？→情绪渐渐平复，没有伤害行为。

我被她带入，同样想到了自己可能的心理过程:

意识到产生了不良情绪→很快就产生了伤害行为→意识到自己做错了(不该这么做)→觉察这个情绪是什么？(愤怒？难过？等)→这个情绪引发的行为有意义吗？(发脾气等)→无意义，然而已经发生，自己又产生了懊悔情绪→情绪久久不能平复→挫败感

我们深入交流了这二者的不同，我们惊讶地发现，在觉察情绪的时候，一个过程颠倒或漏掉就会产生千差万别的效果。我承认这是我学习和实践不足的结果，我仍然需要深入学习情绪管理的心理学过程，并实践。

L女生安慰我说，情绪管理的焦点是为了解决根本问题，而不是控制情绪，不是把解决问题掺入到情绪中。所有的问题思考，最终都会回到自己，我们需要觉察自己，也要感知他人的情绪变化。我们需要反省的是，他们为什么会来到我身边？让我学习到了什么？

L女生真的很nice，耐心地引导我想通这个自以为在书本上已经理解的问题。我心中深深佩服她的应用能力，这是一个从自己的问题出发，最后救赎自己和他人的小精灵:问题就是生活的全部意义！(L女生金句)

最后我问到，对于我们这些职场，生活和家庭角色发生重大变化的女人而言，最最重要的3个能力是什么？L女生是这样笃定地回答的:

1.感受力:人还是需要敏感一些，不是要多愁善感，而是具有灵敏的感知能力。因为:生活的真相来自于我们对事物的感受而不是事物本身。(小确幸的记录就是一种方式)

2.接纳力:这个在关系处理中非常重要，因为接纳的能力代表了自己的情绪和能力边界。(阅读是很好的途径喔)

3.反省力/幸福力:反省力是小处，幸福力是大的方面。反省力就是在经历了很多之后，最后回到自己的能力，让自己能够感受好的事物，接纳不好的事物，最后能够收获幸福。毕竟，“一个人对世界最大的贡献就是让人幸福”，首先让自己幸福吧~(定期复盘，拥抱自己)

L女生有满满的正能量，我被她感染，我印象非常什么的是，她正视自己的问题，寻找解决方法，并刻意练习。她笑称，带着糟糕的自己出发，带着更好的自己回来，她做到了。现在，她勇敢地在关系中体悟，经历和感受，并不断修炼，这正是破茧成蝶的过程呀！

晨间采访时间很快就过去了，似乎还有些意犹未尽。我们聊到有关我的“阅人记”计划，得到了她的肯定，她鼓励我继续做下去。她非常大方地说出我给她的感受:你是一个特别会让人有价值感的人，如果你当了妈妈，你的孩子一定会很幸福和幸运！这是我听到的最棒的评价，没有之一！

这是周末早晨收获的最大惊喜，给了我一个很棒的开端。我可以幸运地遇到这样一位在问题中主动突破和进步的女子，亦师亦友，这次谈话仅仅是开始。

感谢自己的这个脑洞，能让我遇到很多像L女生一样有趣优秀善良的小伙伴，更多的是感恩，吸引力法则拉近了我们，这种感觉棒极了~

图片来自L女生朋友圈