跑步时间：2022年11月10日06:30
跑步地点：马路上
当时气温：十一度左右
空气指数:173（空气质量为轻微污染）
跑步距离：4.09公里
跑步时长: 32分45秒
平均配速：8分00秒
平均心率:168次/分钟（数据错误）
平均步频：185步/分钟
平均步幅：67厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
早上下着小雨，空气质量竟然还有污染。还是在院子里跑步，龟速四公里。跑完后心率126，不高。六十秒后心率102，心率恢复率不好。
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本文标题：龟速跑四公里_2022年11月10日跑步日记
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