90天计划第八周检视

90天打卡计划进行到现在，转眼还剩下一个月了，总结完成和未完成的事情，为自己在最后一个月加油鼓劲。

目标一：坚持跑步减重

两周前跑步伤了脚，为了能快速彻底的恢复，不得不暂停这个项目。这周二重新开启了这个项目。值得开心的是只花了两天时间调节，就调整回了受伤前的速度的时长。我现在可以在一小时十分钟左右跑完10公里，这个成绩当然还有待进步，但是我对自己的进步还是非常满意的。体重58.8左右，比预期的要高，因为我试了新的饮食结构，显然新的饮食结构并没有能帮助我达成目标。所以现在开始尽量只做小的调整，一次实验一小部分是比较理想的。

目标二：读完五本书

给自己规定的书现在在读第三本。其实算上其他的读物进度是可以的，但是由于给自己规定了书，现在必须要改变策略，以记读书笔记为重点，吸取精华。这一周读到了自制力这本书，书里一再提到自我意识同自制力的关系之重要，并一再强调了解自己是拥有强在自我意识的根本。另外也提到人是可以训练自己的大脑的，我们可以让大脑习惯与忧伤，也可以让大脑习惯积极向上，以训练大脑而加强自控力是有效的方法。

目标三：编曲课

我依然计划在四月底制作完自己的第一首歌。编曲课现在落下了很多，因为很多东西不得不重复学习，留时间练习，然而对于兴趣爱好来说，我显然没有那么多时间可以安排给它。进步还是有，只是跟预期还是存在很大差距。这一项我想我要重新做计划，毕竟在年底前我是希望在这一项上有很大改变的。

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