健身秘诀

适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。

                                      一一 陶行知

陶行知（1891年10月18日-1946年7月25日），安徽歙县人，教育家、思想家，其一生创办过许多类型的学校，并成立了中国教育学会，著有《中国教育改造》等。

引用网友的评论“适当的休息，是健身的主要秘诀之一。

1．精神休息：冥想，感受身、心、大脑放松回归到当下的感受。

2．身体休息：睡觉、瑜伽、拉伸、按摩。

3．大脑休息：写日记，回顾和反思你的生活。把注意力专注于生活中真正重要的事情上。

4．情绪休息：表达和释放自己的真实情绪，并停止讨好行为。

5．创造性休息：通过自己喜欢的方式来“休息”，比如涂鸦、弹琴、去大自然走走找灵感。

6．社交休息：和让你感觉舒服、支持你、理解你的人待在一起。”