Keep:全身发力！不要产生惯性！

写在前面

keep的时候想得好好的，像在威海时一样高效起来，写完健身感受就去洗澡吃饭，结果整理晨间日记模板又花了一小会儿（看来晨间日记的格式接下来具备分享的资本了，O(∩_∩)O哈哈哈~）

也是好久没有keep了，连着两天做了体能测试，都是72分，除了下肢力量和核心力量测试结果不太一样，这个结果我能接受~~

Keep：全身发力！不要产生惯性！

在keep的过程中，记忆最深刻的两句话就是：全身发力和不要产生惯性！

• 全身发力：在锻炼任何一个部位的时候，哪怕是针对一个具体部位（例如仰卧起坐锻炼腹部）也要全身肌肉发力！保持全身肌肉对身体的支撑，让腹部的肌肉集中力量在仰卧起坐时训练，这样才能起到锻炼腹部的作用，如果要依赖腹部肌肉带动全身，那么要起身就已经很困难了，何谈锻炼腹部肌肉~
• 不要产生惯性：就好像永澄大大说的，拒绝自动完成一样（俯卧撑的时候不要借助惯性直接趴到地上），刻意训练的过程比较乏味也充满挫折，在训练的过程中要保持高度的专注，每一个动作的过程中都要有肌肉力量的付出，感受到自己肌肉再发力，是很累很累，但是处在这种状态下我们才能真正的让自己变强大。
  Keep下去，相信会变得更好，我也很容易变得更好。

写在后面

PS.今天早上准备起床的时候看到敏姐发了500字的文章，是在6：30之前，内心一阵不安，不是晚上今天开始吗？清醒过来理性分析了一下，还有果果呢，不着急不着急，O(∩_∩)O哈哈~原本按照自己希望从开始高标准发挥和容易因此拖延的习惯，我是打算晚上交作业的...但是看到树丰老师在群里对敏姐说的，晨间思，又想到了吃青蛙，而且在keep的时候产生了这两点想法。

要记得，完成比完美重要，接下来，坚持下去，相信在树丰老师的指导和小伙伴们强大的同侪力量之下，我会越变越好的~~