微蓝早起觉知冥想训练营
坚持了21天早起冥想，从刚开始冥想时老胡思乱想，到渐渐专注于呼吸，可以很好的把思绪拉回到呼吸上，感到很平静，这种感觉还不错，我要坚持下去，天天冥想🤗
21天早起觉知冥想复盘
加入冥想训练营，天天差不多5:30左右起床，听着音频的引导进行冥想，刚开始很困，听着听着就醒了。每天早上把最重要的任务完成，雅思英语学习先学完了，任务完成后感觉一天都很轻松🤓
以前面对雅思学习雅思学习压力山大，不愿意去做，拖到最后完成效果不佳，现在一早把最重要最难完成的任务解决，之后so easy，天天的心情的变好了🤠
21天早起觉知冥想复盘
🤩冥想小技巧
🤗把注意力集中在呼吸上，专注呼吸，放松自己
🤗如果思绪飘走了，再次集中在呼吸即可，不要自责，接纳自己，这很正常，坚持下去，慢慢的就能掌握啦
🤗一举一动都是仪式
不论你在做什么，你都可以练习禅修，专注于正在做的事，觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切
🤡活在当下，专注放松，感知一切，保持微笑
21天早起觉知冥想复盘
在这21天中收获了好多，学习了如何冥想，坚持21天早起冥想，了解了一些神奇的事，比如说能量体，小神通等，还有小惊喜，获得了最佳互动，优秀复盘，优秀打卡，优秀同桌，每个奖都得了个遍，还得了一本实体书，4个6.66元的红包，超惊喜，超开心🤗
21天早起觉知冥想复盘
最后谢谢老师们的耐心解答和分享，谢谢管理组为我们做的一切，谢谢小伙伴们的陪伴，谢谢青丝同桌的互相提醒，谢谢你们❤❤❤
21天早起觉知冥想复盘
我要一直坚持早起冥想，加油🤩
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