当你太活在头脑里，就会失去与身体的联结

一早起来做冥想

坐在冥想垫上，闭着眼睛，在黑暗中开始冥想，我能觉知到寒冷，于是马上去穿外套

我又觉知到内心有很多想法，觉知身体的细微变化，觉知内心小孩的世界

这种与身体静距离接触的感受，太美妙了，我们人一生在追求的无非就是

              爱、喜悦和平和

但在成长的过程中，层层包裹住内心深处的声音，也就是真我的世界，被你隔离得太远了

当你太活在头脑里，就会失去与身体的联结，现在首先要找回，与身体的联结

那就需要你多跟身体对话，对倾听身体的声音，越跟着身体的声音走，越能活出真正的自我