冥想虽好，不要贪杯

晴空

很多人都听过“冥想”，比尔·盖茨，迈克尔·乔丹，史蒂夫·乔布斯，这些耳熟能详的大人物都是冥想的忠实信徒，讲着它的神奇之处。冥想真的有那么神奇么？我一直将信将疑，虽然有点好奇却从未实践，总觉得是浪费时间，不如多玩一会儿手机来得畅快。

昨天，无意中看到瑞·达利欧关于冥想的一段视频，他讲到坚持冥想40多年，将其称为自身成功最重要的因素，没有之一。我有点震撼，毕竟这些名人措辞严谨，“最”总是与“之一”同时出现，如此绝对的论调，吊起了我的胃口。我最近正沉迷于瑞·达利欧的《原则》一书，猛然在短视频上见到本尊，像是见到明星的粉丝似的，信任与激动加持，将他的话奉为圭臬。当天晚上睡前，我便试着冥想。

01、

自从前几年被中医治好了一场顽固的咳病，我便狂热地爱起养生来，什么药食，穴位，按揉指法动作，都恨不得刻在脑子里，应用于生活的方方面面。因为入睡困难，我经常睡前做还阳卧，效果倒是不错，只是有时候会压得手疼，蜷得两腿发硬，索性今天换个新方式。

我仰面平躺，闭着眼睛，做着腹式呼吸——据说人在平躺时会本能地采用这种呼吸方式——双手放在肚皮上，感受呼吸间小腹的起伏，倾听鼻子中气息的吸入和呼出。虽然觉得自己有点做作，可冥想不就是一种集中注意力的刻意练习么？如果无用，就权当睡前的酝酿吧。

冥想的过程中，走神几乎是时刻发生的——这也正是我们练习冥想对抗注意力分散的意义所在。我听着呼吸，思绪便飘走了：热闹的街道，翻开的书页，斗智斗勇的同事，花店里的猫儿……各种记忆碎片在大脑中漂浮着，那场景就像是这样：

我站在一片草原，或者是花园，谁知道呢，姑且称之为“原野”吧。原野上有各色的花儿，小草，还有各种飞的，游的，奔跑的动物。我身处其中，手捏一只气球，极力把目光和心思集中在球上，最好让它一动不动。我控制呼吸去努力保持气球平衡，让它不去左右摇摆，以免我一瞥见周围的风景便忍不住去看，心也野起来，便睡不着了。

或许后来我成功了吧，毕竟我真的睡着了，私以为是因为在集中注意力的过程中消耗了大量精力，疲乏而入睡——这是我次日早上5点多醒来时候才发现的。

事实上，我根本不知自己怎么睡着的，完全不记得记忆的碎片像雪花一样在原野上飘飞时，有哪些具体景象，只记得冥想的后半程很放松。当时我试着去“看”，没错，我闭着眼睛去做出“看”的动作，看两眼之间的鼻梁，尽管我什么也看不见——要是我睁着眼睛的话，应该是一副斗鸡眼的搞笑画面。不论怎样，这招让我的眼睛很舒适，可能是因为眼球平时很少有这样的姿势，从而得到的另一种放松吧。

冥想的效果是显而易见的，不仅让我更快地入睡，醒来后连头脑都清晰了很多，看来的确有用。

02、

我把这个新发现和爱人分享，他一脸狐疑地看着我：“你为什么半夜总是捏脚？”我有点莫名其妙，“我在按摩脚底穴位，这是中医养生大法，帮助睡眠。”他略有不满，抱怨我太迷信这些。

回想一下，自己近期确实有点过于沉溺养生：冰淇淋寒气太重不能吃，火锅吃多了体内易生痰湿……我用这些条条框框把自己圈在里边，并未觉得身体舒爽多少，反而忽略了生活本身，少了些潇洒快意。

所谓过犹不及，或许当我们热情地投身于生活，徒步踏青，莳花弄菜，读书写作，身体自然会在动态中寻求平衡，气机运行畅达，即便有些小小的不适，也会慢慢消解了。这样看来，一味追求养生的方式手段，而忘记了养生的本质是享受更美好的生活，颇有点舍本逐末、买椟还珠的意思了。

03、

人有时就是这样，过于执着，沉溺其中，当局者迷。想要奔向光明灿烂之地，便只盯着路的尽头，殊不知，这奔跑的过程就是一种奖励：沿途如画的风景，恣意挥洒的汗水，吹干汗水的风。最终抵达目的地，自然是好的；若没能抵达，在途中拥有的幸福，何尝不是一种归宿呢？大可不必执着于某处。

这就像过年的快乐，除夕前的十来天是最让人兴奋的，数着日子，一天天地，兴味愈发浓烈。可一旦到了大年初一，便难免失落和怅惘，因为年已经开始远离，我们忍不住盘算着开工的日子。《小王子》中，狐狸对小王子说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福，时间越临近，我就越感到幸福；钱钟书说，约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子。等待过程中的幸福，何尝不是一种幸福呢？

人们总觉得有了足够的钱就会幸福，但你仍然会有不安全感，为什么？因为金钱只是手段，有些人却误以为它是自己最喜欢的东西。这就像问要拿到柜顶箱子的你想要什么，你的回答是“梯子”一样。

由此看来，幸福似乎更多地存在于奔向幸福的途中了，靠近目的地的一刻，也开始远离它。拨开迷雾，认清内心真正想要的是什么，也许会发现幸福俯拾即是。

罗翔老师说，昨天是段历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，所以我们要好好地把握当下。用心体味人生的每一刻，那些你距离幸福最近的时候。至于是徒步，还是开车，前进的方式方法各有各的快乐，不必纠结太多。记住，冥想虽好，可不要贪杯哦。