这是昨天叶子发布的任务。此刻我对着这张任务表进行检查与反思。

01日常任务

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1、早起

 习惯朝九晚凌晨2点的我，早起对我来说有一点难度，但更难地是醒后不再躺回去。早起不是进步，进步由于上一期的21天训练，外加我这几天没熬夜，我6点半自然醒，立马起来列了今天计划，阅读，准备组会，磁光会议paper总结等项目及时间，然后打卡。快7点半的时候我是很困的，不过一把冷水立马凉爽过来，这滋味你值得拥有。哈哈！

早起完成的事：列计划（约5分钟） 读书（70分钟）洗头发洗漱（15分钟）早餐  发组会通知

2、阅读

1）《非暴力沟通》第一二章，看到书名，我就好奇，什么是非暴力沟通？是不说脏话语气平和还是说话不咄咄逼人？想到这里，我有点心虚，我说话直接得理不饶人，是不是也是暴力的。带着这样的想法开始了阅读。用我自己的话说，非暴力沟通就是说我们要专注于自己和对方的观察、感受、需求和请求，过程中我要去倾听，对彼此充满尊重和爱，从而情意相投。我今天刚好用到了，我说“XX，你的鞋子是有异味的，我觉得有点头晕恶心，因为我对气味很灵敏，你愿不愿意穿起鞋子呀？”，我不像以前说你能不能穿鞋子，感觉他没有尴尬不开心，乖乖地做了。

2)《把时间当作朋友》 吃饭的时候听了这本书，听的时候感觉很有感触，这想不起总结的话来，映像深的话就是，时间不服从任何人的管理，而是我们要管理自己；我们可以管理并控制的大脑，嗯，我可以控制自己想入非非的大脑，trying。

3）专业paper，整理了开会的文献，读了一篇，有点少。明天争取两篇。

3、运动

走路2000步；

午饭后站立半小时；

晚饭时做一套了24min的瘦肩膀动作。

4、目标

   轻食，排空节日的油腻，喝粥三顿（自己煮的），无油无盐。

5、新习惯——记账 

       今天没花费

02 课程作业——介绍自己，认识大家

群里的战友都很活跃，都有好多技能，而我给大家提供的好像很少，发掘自己的技能，也是很重要的。

03 反思总结

1、组会上老板问了一些很简单的东西，把我整懵了，为什么要问我这么简单的问题，后来跟小伙伴聊了一下，是我自己表述的不清楚，简单地说就是不能用简单易懂的语言去描述我的实验现象——术语，画图简洁明了，提前组织好语言；下次希望有突破。能力是可以通过反复的训练掌握的

2、今天还是有点迷惑，我的终极目标是什么？我问了自己三次，我还是不能描述出来，因为我没有思考清楚。

3、最重要的事只有一件。想做的事太多，但是一定要把重要紧急的事处理了。

4、优秀的人都在努力我还在等什么？