源于《学会工作》 P174 解决焦虑
what： 在工作中，焦虑的情绪时常遇到，需要将自己拉出焦虑的泥潭，系统的去解决问题，直面面对。
why: 能直面解决问题，还能提升自己的自信心。
how：
一、清空大脑：记录此刻在想的所有事情
二、区分忧虑和工作：分类可关注的事情和可影响的事情，可关注的是只能了解，但是解决不了任何实际问题；可影响的事情是自己能着手解决的问题。
三、明确行动：做可影响的事情，明确现做什么，再做什么。
where：遇到焦虑的秘方良药。
A1
去年十月份的时候，自己接手生产工作，尤其是直接接手了生产计划，对于两眼一抹黑的一个状态，自己陷入了一个无限的焦虑状态，不知道什么样的是能做完，什么样的问题还会莫名的出现，哪一个货物能有效的交出，脱出的自己的所有控制，面对老板的呵斥和要求，自己对手里的东西不能找到合适的方法，一直焦虑的几个月，最后因为熟练了计划，才减缓下来焦虑的症状。
反思：当年面对焦虑的时候，自己仅仅是逃避式的不去面对问题，而是一味的用麻木和无限的繁忙来应对，事实上尽管工作量很多，但是，没有系统的思考这些问题，导致一直在焦虑的旋涡里面焦灼。
A2
最近老家在装修房子，尤其是对于不懂这一行业的来说，需要帮忙解决完这件事情，但是一直耽误时间并没有解决问题，出现了焦虑感。
今天晚上分析一下自己的焦虑症状，从心里上先解决。
网友评论