工作焦虑

今天和KY的咨询师聊天，我分享了最近一直萦绕在我心头却未被正视过的想法：我一直对上班这件事情充满抗拒。周日早上的时候就开始担心周末又要过去了，周中早上起床的时候也会想着又要开始工作了，一个人的时间还没呆够呢。

之前和同事聊天的时候她说周日晚上的时候精力和状态都已经恢复过来了，不会有我这样的表现。我才意识到也许我该看到这些想法。

咨询师回应我说，困扰我的是这些想法和感受。我可以通过一些技巧来让自己放松下来，比如冥想或者其他放松方式，像泡澡、按摩等。但同时也要思考为什么我会觉得自己的时间被剥夺了。

我想了想，觉得是因为工作对我来说只是挣第一桶金以及多一份体验而已，它对我的长期发展路线的实质性贡献似乎比较少，所以我会觉得焦虑。但其实这份工作也是目前在我看来要走上想走的路的一条必经之道，不过有个前提条件，我能够在工作之外花上一些时间为想走的路再铺上一些砖。

所以其实重点在于我怎么样挤出更多的空余时间。要么考虑换一份工作、要么提升目前的工作效率和质量平时多安排些时间出来。

如果换一份工作，我对于能不能找到一份工资相近，但工作时间相对短暂的工作充满不确定感，并且我还要花上好些时间去准备并且面临一段辛苦的时间；

如果平时多安排些时间出来，又会担心时间被工作吞噬掉，有时间的时候，也会由于对放松的需要以及情绪的处理而不断挤压掉本来就不太多的时间。所以这种情况下我应该在提升工作效率质量的情况下找到高效的放松方式和情绪应对模式。

两者都有利有弊，但我其实更加偏向于后者，因为后者没那么多不确定感，但对于个人对想走的路的渴望确是一个考验。

所以我需要：

1.利用以前学过的工作管理法来反思我的工作现状

2.睡好吃好保持锻炼

3.尝试冥想、锻炼、散步、放空等放松方式，记录自己的感受，找到最能够缓解自己压力的方式

4.重拾L先生和小猫倩倩推荐的情绪管理法，再加上自己的实践经验，比如和朋友呆上一段时间等，去做好自己的情绪管理

5.花时间在重要的事情上