——素我直颜
随着生活方式的改变，大家都吃得好喝得好睡得好运动少，殊不知，痛风也离我们越来越近了，我不知道各位怕不怕，可能无知者无畏吧，但我是非常想说说的，因为我看到过的病人太痛苦。
我们先来了解一下:什么是痛风？
痛风，是一种涉及全身多个组织或器官的疾病，是由于一种叫做“尿酸”的物质在血液中的水平增高引起的。
尿酸是人体正常代谢所产生的一种物质，主要通过肾脏排泄。在正常情况下，尿酸的生成和排泄处于一种平衡状态。
当人体内产生的尿酸增多或排泄减少时，血液中的尿酸水平就会增高；当血尿酸水平超过 420 微摩尔/升（μmol / L）时，则被称为“高尿酸血症”。而当血尿酸继续增高，引起尿酸盐结晶在关节和其他组织中沉积并诱发局部炎症和组织破坏时，痛风就发生了。（解释来源于网络）
关于痛风的发病机制，医学界现在有如下学说：
尿酸代谢紊乱：尿酸主要饮食摄入和人体分解嘌呤而产生，主要由肾脏排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡，各种原因造成尿酸生成过多或排泄减少均可导致血尿酸增高，当血尿酸超过饱和浓度，尿酸盐结晶析出可沉积于关节及其周围组织，引起相应部位炎症损伤。
什么是嘌呤?
嘌呤是存在人体内的一种物质，主要以嘌呤核苷酸的形式存在。嘌呤它是蛋白代谢以后里面的一个主要产物，它是蛋白的代谢物，也就是说它是人体所不可缺少的一种物质，这个物质叫嘌呤。其为人体提供能量，参与机体代谢的调节，嘌呤的代谢终产物是尿酸。（蛋白代谢后产生嘌呤，嘌呤代谢后产生尿酸）
高尿酸患者需要注意的饮食:
第一，万能救命药:多喝水
每天喝水2500ml以上，可以喝矿泉水、白开水，如果是碱性水就更好了，因为碱性水有利于尿酸的排出。饭前30分钟和饭后45分钟。睡觉前少量喝水也能预防尿酸结晶的沉积。
第二，戒酒
最高是啤酒，其次黄酒，再次白酒，最后是红酒。如果实在想喝酒，可以喝少量的葡萄酒，因为红酒中含有白黎芦醇，能降低体内尿酸含量。葡萄皮中白藜芦醇的含量最高，为50~100μg/g，已有科学研究与论文证明。
第三，避免进食动物内脏、骨髓、海鲜、鱼虾、肉类、腌制品等高嘌呤的食物。如果要吃红肉类，可改进食物烹饪方法，生红肉先焯水，再用蒸、煮、炖、煲烹熟，吃肉时，不要喝汤，这样可以大量减少食物中的嘌呤摄入。白肉（鸡肉、鸭肉、鹅肉）对血尿酸影响不明显，可以适当食用。此外，辣椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应减少食用。
第四，大米、鸡蛋、蔬菜水果、脱脂牛奶属于低嘌呤食物，可放心多吃。樱桃、蓝莓含有大量花青素的水果，能帮助人体排出尿酸，能预防痛风发作。
第五，骨汤、卤水、肉汤、泡面、浓汤火锅等含有大量的嘌呤，禁食。
第六，玉米须煲水喝，对降尿酸的排出有非常大的作用。中药治疗，比如用黄芪或者车前子煲水，有降尿酸功效。（利尿）
第七，适当运动，不要过量运动。痛风主要是高尿酸引起的，但高尿酸跟肥胖密切相关，因此痛风患者应严格控制体重。运动锻炼对人体健康十分有益，痛风患者可以散步，慢跑，瑜伽，太极拳，练体操、乒乓球等小活动运动，应该循序渐进，禁止剧烈运动，以免体力消耗过大，引起痛风发作。
第八，有研究表明，多食富含膳食纤维、叶酸、维生素C的蔬菜和水果对痛风患者有保护作用。可多食新鲜蔬菜，如青菜、瓜类、萝卜等。可多食含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子、萝卜、土豆、红薯等。因为摄入果糖过多可增加痛风发生，不建议饮用酸奶、可乐、橙汁、苹果汁等含果糖或含糖软饮料。不含糖的苏打水、淡茶、淡柠檬水等可考虑。
尿酸高的危害主要有两个方面:
第一个就是对关节的危害:引起痛风性关节炎，尤其是小关节，如手指、脚趾关节等，其次累积大关节，如踝关节、膝关节、腕关节、肘关节等，一个是持续极痛与变形，二个是关节皮下组织感染腐烂。
第二个就是对肾脏的危害:最严重就是肾衰。体内代谢物质（毒素）排不出来，引起全是代谢紊乱，那就只能肾透析，而且需要终身，这种痛苦，真的生死不能。
有痛风的一定要戒，这样可以延长生命；没有痛风的，请你记住，保持练好饮食习惯！我希望所有的人，都健康欢乐慢享余生。
最后，我还是想说一忠言逆耳的话:
酒，你戒不了的话，那就多喝点！
烟，你戒不了的话，那就多抽点！
吃货，你戒不了的话，那就继续暴饮暴食！
反正生命是自己的，随你糟蹋与挥霍，掌控不了自己，何以掌未来?
血透过程中
痛风结石图片我不附了，因为我怕恶心人，有想看的去浏览器搜索“痛风图片”，让你看到吐，一天不想吃饭。
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