第八章：改变思维模式
一、知识点：
本章是关于成年人和儿童找到运用自己能力的途径的。
1.信念是通往幸福(或痛苦)的关键，改变思维模式首先从改变信念开始。
固定型思维模式者遇到事情发展不顺利时就会感到无能为力，会创建评判的内心独白，会对身边发生的事情进行评估并贴标签。
成长型思维模式者相信变化，其内心独白与评判自己获他人无关，更注重信息在学习和建设性行为方面能带来什么：我能从中学到什么？我怎么做才能提高？我怎么做才能让自己做得更好。
2.学习成长型思维模式可以给人的思维方式和生活带来巨大的转变，内心独白从评判式转变到成长型。由过去的“不要去做"到现在的”去努力追求吧“；由过去的”赢、赢，你必须赢，证明自己“到现在的”观察，学习，进取，成为更好的自己“。成长型思维模式为他们梦想成真开辟了道路。
3.很多人认为大脑是个神秘的器官，一个人生来要么聪明，要么平庸，要么愚蠢，而且一生都不会改变。但是新的研究成果显示，大脑更像肌肉——它会发生改变，而且你越使用它，它就变得越强壮。而且科学家已经证实，当你学习的时候，大脑会成长，会变得更强壮。
4.改变对于固定型思维模式者而言的确很难。因为在他们人生中的某一时刻，固定型思维模式符合人们的心理需要，告诉人们他们是谁，或者他们想成为什么样的人（一个聪明、有天赋的孩子）而且会告诉他们如何成为这个理想中的人（表现优秀）。这种思维模式能够为人提供获得自尊心的方案，还可以让人获得他人的喜爱和尊敬。
成长型思维模式的解决办法：考虑好你的目标，然后想想你要怎么做才能实现它。你能采取哪些措施让自己获得成功？你能收集到什么信息？
有效的做法：不仅要制定一个成长型思维模式计划，更要设想具体细节，设想你要如何实行它。
想想你要去做的某件事，去学习的某些知识，或是要面对的某个问题。先明确目标，然后制定一个具体的计划。你要在何时实行计划？你将在哪里实行计划？你准备怎样实行计划？要考虑到具体的细节（包括做事的时间、地点和方式）。
5.拒绝改变的人
很多固定型思维模式者会发现，他们那种觉得自己与众不同的想法其实是一种自我保护，为的是让自己感觉安全、强大、具有价值。这在一开始也许能为他们提供保护，但随后就会限制他们的成长，让他们陷入被自己打败的困境，无法与他人建立令人满意的亲密关系。
成长型思维模式的解决办法：营造成长型思维模式的环境，围绕成长型思维模式谈话。
多多提问“你今天学到了什么？”“你有没有犯错，从错误中学到了什么？”“你今天努力尝试做什么事了吗？”积极地讨论自己和其他人的努力、策略、挫折和学习情况，看看自己今天通过练习掌握了哪些过去没有掌握的技能，，讲述自己犯了什么错，如何通过错误发现了解决问题的关键方法。
6.思维模式与意志力：意志力也需要帮助需要策略。成长型思维模式者用尽一切策略控制自己的愤怒、体重、情绪。
7.通往成长型思维模式的旅程：
第一步：接受
即拥抱你的固定型思维模式。面对一个事实：我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们需要知道，我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物，这没什么可羞愧的，或者可以说，正常的人类都是这样的。
第二步、观察
要明确是什么激发了你的固定型思维模式，那个固定型思维模式的人格会在什么时候回来。
第三步：命名
仔细想一想自己的固定型思维模式人格并为之命名。用生活中某个人的名字，抑或一本书、一部电影中的人物，或者你不喜欢的名字（提醒自己这不是你想要成为的人）。
第四步：教育
你的固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。但他它却没能找到什么方法去做到这一点。所以，用成长型思维模式的新方法去教育它，它就可以帮助和支持你：让它接受挑战，不要放弃，在受挫折后卷土重来，并帮助和支持他人成长。
我们每个人都有一段必经的旅程。
首先，我们要接受一个事实：每个人都拥有两种思维模式。
接下来，让我们去弄明白是什么引发了固定型思维模式。是失败？批评？任务的截止日期？还是他人的反对？
然后，我们要去了解当固定型思维模式人格被激发后会发生些什么。这个人格是谁？他的名字是什么？他是如何让我们思考、感受和采取行动的？这又会给身边的人带来怎样的影响？
重要的是，我们可以逐渐去学习维持成长型思维模式的方法，即使那些诱发固定思维模式的诱因依然存在，我们需要教育我们的固定型思维模式人格，并邀请他一起加入我们走向成长型思维模式的旅程。
两种思维模式对比
网图侵删
二、经验描述：
我觉得自己一直以来也是拥有固定型思维模式与成长型思维模式两种思维模式，且前者居多，具体表现为呆在舒适区不想出来，不愿意尝试去做具有挑战性的事情，畏手畏脚唯恐被人看了笑话。
三、行动
改用成长型思维模式看待问题能虽然不能解决所有的问题，但却可以让我因为这种思维模式而拥有更加丰富的生活，成为一个更积极、更有勇气、更加开明的人。改变的过程或许会很难，但是我还是会勇敢地去尝试一下，不断地培养自己成长型思维模式，坚持阅读与写作。
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