道家咽津术修炼法

原创： 口叶芳扬  论道家气功

　　咽津术，道家命功祛病健身第一大法。俗语云：日咽唾液三百口，保你活到九十九。古人初创文字时，“活”字，左边三点水，右边舌字，意喻舌下有三眼长寿水，通心肝肾三脏。心主血脉、主神明，肝藏血、主疏泄，肾藏精、主髓。咽津，能维持人体的生命活力。

　　一、何谓“金津玉液”？

        唾液，中医称为：金津玉液。《黄帝内经·素问·经脉别论》指出：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的血管经络之中。因此，历代医学家、道家养生学家强调唾液的重要性，取名：金津、玉液、琼浆、甘露、玉醴、华池神水、人参果等。

        二、道家称咽津术为“玉液炼丹”

        晋代道家养生学家葛洪《抱朴子》记载： "能养以华池，浸以醴液，清晨叩齿三百过，永不动摇。”

        唐代著名医学家孙思邈《养生铭》指出： “晨兴漱玉津” 的祛病延年方法：每天早上醒来时，舌头在口中搅拌，直至满口唾液，徐徐咽下送入丹田。

        明代著名医药学家李时珍《本草纲目》记载：“津液乃人之精气所化。”他认为，津系精所化，精盈则肾水上升，化为津液。津液满一口后，意念送入下丹田，能调心，使心火下降，肾水上升，水火相济，心肾相交，阴平阳秘。因此，咽津术谓之“自饮长生酒”。具有祛病强身，延年益寿功效。

        道家养生，非常重视咽津。《黄庭内景经》强调说：“开通百脉，血脉始。”

        明代《赤风髓》记载咽津术在命功修炼时的重要作用：“行之一年，永绝感冒、痞积，逆滞不和，痈疽、疮毒等疾；耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，长生可望。”又指出：“久久行之，却病延年。”

　　  三、唾液中含有什么激素？

        道家认为：“气是续命芝，津是延年药。”现代医学研究证明，唾液是以血浆为原料生成的。其中，一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏。唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，具有养颜、护肤、美容的功效。

        明代养生学家冷谦《修龄要旨》中记载： “颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐闭目，凝神存养，神气冲瞻，自内达外。以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月，则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”

　　日本西冈教授经过试验发现，唾液中溶菌酶具有消炎、杀菌、抗癌的作用。

        唾液中所含的最具魁力的物质，首推由日本医学家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由腮腺分泌的，它是返老还童的激素。平时刺激口水哗啦啦流出，似清泉水般香甜，满一口后送入下丹田，腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。

        因此，热恋爱情中的男女拥吻，口中唾液阴阳互感，腮腺激素充盈，全身通电，经络畅通，毛细血管扩张，血流量加速，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就会得到保持青春。

　　养生，掌握科学养生知识。请熟记咽津歌诀：

        一咽二咽，气入丹田；

        三咽四咽，云蒸露甘；

        五咽六咽，内景充实；

        七咽八咽，水火交济；

        九咽十咽，真气充盈。

        肾水上升，心火下降，

        气通三关，任督交流；

        常年咽津，寿可百年！

　　四、道家咽津术八大功能

        中医有句名言：“留得一分津液，便有一分生机。"你的身体健康状况如何？请你清晨检查是否口水哗啦啦流出，是否清泉水般香甜。

        清朝雍正年间著名医学家程国彭《医学心悟》是笔者学医时接触的第一批医书。他在该书卷首：诏阳虚无上妙方中，把人体津液称作：“华池之水，人身之金液也。"

        程国彭在论述咽津的作用时指出：“敷布六脏，洒陈六腑，然后注之于肾而为精。"他细述咽津术，其方法：“常以舌舐上颚，合华池之水，充满口中，乃正体舒气，以意念送至丹田。”这种咽津术，即气功“炼津化精"之法。他还指出咽津术祛病的功效：

        “凡病危而复安者，不论有参无参，皆其肯服参果也。凡病愈而复发者，不论有参无参，皆其不服参果也。世人请自思维，定知此中消息。”他把唾液比喻为：人参果。可见，日常生活中咽津三百次，自然免疫功能增强，自然祛病延年。

        咽津，对人体养生有八大功能：

        一是止血作用。唾液能促进血液凝固，口腔内外伤，或拔牙之后引起出血时，咽津可帮助止血。

        二是润滑作用。唾液中含有粘液素，可使口腔嘴唇润滑柔软红润。

        三是冲洗作用。唾液能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔清洁卫生。

        四是稀释作用。当口腔苦酸食物进入时，唾液分泌增多，把它稀释，便于吐出或咽下去。

        五是抗菌作用。唾液中各种有机和无机成分通过不同机理产生抗菌的作用，杀死体内细菌病毒，消炎止痛。

        六是治伤作用。唾液中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速外伤皮肤的愈合。

        七是消化作用。唾液中含有大量淀粉酶，能把食物消化过程淀粉水解为麦芽糖，使小肠充分吸收。

        八是抗衰作用。唾液中有一种能使人保持年轻的"唾液腮腺激素"，能使人聪明、齿坚、肌强。

　　五、道家虚灵功咽津术修炼法

        意念似想非想，似守非守。关键在口水哗啦啦流出，刺激唾液分泌，似清泉水般涌出，满一口后，意念吞入下丹田。肚脐眼(神阙穴，人体抗衰老八大穴之一)内有一鸭蛋大小火球，越来越大，五脏六腑通明透亮，最后，整个人金光灿烂；人在气中，气在人中。

        道家称为：炼精化气，命功祛病健身的关键在：咽津、内丹。

        可以坐车、坐飞机内养健脾胃，也可以午睡和平时闭目养神修炼。睡觉之前静坐半小时以上，虚静为本，不刻意追求丹田火球(似守非守)，在似睡非睡，似梦非梦气功态中混沌意境为道家上乘功夫！

        功后按摩拍打：脐下气海、关元，以及神阙、膻，中，后腰眼部两肾区、命门，两手内关、劳宫，两脚足三里、太溪、涌泉头顶百会穴。

        这些穴位平时也可按摩，每穴36次，每天二次。坚持心平气和修炼，健身效果更显著！