我老师说过当我们愤怒的情绪持续19秒以上，
那么愤怒的原因大部分已经不是因为当下的事情，
而是当下的事情触发了你过往的某些愤怒的体验，
或者说是触发了你长期以来被你压抑的愤怒。
我可以肯定前天晚上，
我的愤怒持续了有整整一个小时，
而且到第二天早上还有余温。
所以这个愤怒应该已经不是当下的事情，
也不是某人惹我生气了，
而是我的愤怒被当下我对某人行为或者言语的理解触发了，
这么说有点绕，
简单点说就是：我发火跟别人半毛钱关系都没有。
有时候学这心理学真是有点恼火，
绕来绕去啥事都是自己的原因。
我必须承认，
我本人是期望自己能够做到海纳百川，
从容自在，遇事面不改色，
不慌不乱不紧不慢，
待人智慧幽默圆滑灵活，
。。。
可惜我想多了，
我一般是一点就爆的类型，
不学心理学就算了，
都学了3年了，
有时候感觉还是这鸟样，
说起来还是有些羞愧和失落的，
如果非要说有什么不同的话，
现在和以前最大的不同是，
我知道我在生气，
以及知道生气背后模模糊糊隐藏着一些需求，
还有就是我在尝试着和愤怒相处和沟通。
在自我了解和和解的路上，
我感觉到这条路真TMD好漫长，
如果不承认这是个事实的话，
有时候真的很难熬。
还是说回来对于生气的觉察吧，
我能够体验到在生气的时候，
我整个人是发抖的，
说话也开始不利索，
声音也会变得尖锐起来，
坐立不安，
要不断大喘气才能够让自己保持一定的清醒，
脑子里面会闪过很多掀翻桌子，
还有骂人打人的情景，
在生气的那一刻，
我也会同时感受到害怕、着急、紧张和担心，
我害怕自己控制不住自己，
会做出什么不好的行为，
生气是不好的，
可能会破坏我们人与人之间的关系，
会发生令他人和自己受到伤害的行为和事情，
有时候会发生歇斯底里的结果，
比如和别人吵架甚至打架，
大部分的时间，
我会压抑自己的愤怒，最好的办法是逃开，
即使离开之后我都会感觉到后怕，
还有也会看不起自己怎么那么地懦弱，
没有胆量。
当我感受到自己不被尊重的时候，
最容易发火，
甚至是我感觉到被人在命令我、指导我的时候，
我都会感受到气氛，
心里会不爽：凭什么你来指导我呀？
甚至可能我会因为别人的一个眼神，
而赋予她轻视我，
然后我就会生气，
这种反应来的太快了，
基本上是我自己无法意识到的就发生了，
前天写了一篇文章说我们人类是活在过去的，
不断被过去事情的经验经历影响着，
所以我们很容易以自己的非常局限的认知给一件事情定义和理解，
就比如说一个眼神就能让我生气这件事。
我们一直被过往束缚着，
当然我们都想找到解脱的方案，
找到解决问题的办法，
但是潜意识的影响总是悄无声息且强大，
且不说我们怎么解决这个问题，
有时候你会觉察到你连“敌人”都找不到，
家里漏水了，
不是简单地往门外抽水就好，
你得找得到漏水的地方才行。
而且我们长期会被困在当下的问题里面无法自拔，
有时候我们会找到临时解决问题的办法，
但不一定有效果，而且问题可能会反复发生，
我最近有个意识，
有时候问题本身不是问题，
还有我们是站在哪个层面看这个问题，
我们经常会苦恼如何解决当前房屋漏水的问题，
确很少想过我们是可以去换一套房的，
当我们还小的时候，
想买一双自己想要的鞋是有难度的，
但是现在长大赚钱了，
想买自己想要的鞋就没那么难了，
当然我说的不是天价的鞋子哈。
今天就写到这吧！
目前我还在混乱之中，
希望我混乱过后不会去出家哈！
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