及时化解二次伤害

2022.6.24

及时化解二次伤害

无论这世界多么嘈杂、扭曲，阴暗、邪恶，都不要丢失自己内在的信心和欢喜，那是发自心底的正能量，永不枯竭。所谓修行，就是你要找回它，用好它，随时呈现它。它能够帮助你化解二次伤害，给予你力量。

何为二次伤害？外部环境不理想，被人非议，甚至遭遇逆境等等，这是第一次伤害，每个人都可能会遇到，但它不是致命的。当你在意了别人的非议，当你久久不能忘怀那些非议，当你畏惧眼前的逆境，你将会陷入烦恼、痛苦、悲愤和自责，甚至怨天尤人，甚至自暴自弃，这就是二次伤害，它才是致命的。

它会摧毁你的自信心和生活情趣，会导致郁闷、烦躁、恐惧、绝望等不良心理状态，很容易引发抑郁症和精神分裂症，也很容易使人堕落乃至崩溃。

问：什么是内在的信心和欢喜？

答：从心底深处来说，你对这世界怀有善意，对所有的人怀有善意，对真理怀有希望，你相信好人有好报，相信道德，相信法律，相信人世间有超越形式的公平和正义，相信因果业报，也相信自己通过修行和努力工作会越来越好，并最终走向身心安乐和自在解脱，这些就是信心，其实就是对于正法的信心。

当你具备了对于正法的信心，信心不动摇，就会发生内在的欢喜，你因此能够乐观面对尘世间的一切境遇，不会陷入郁闷、烦躁、恐惧、绝望等不良情绪。即使偶尔出现了这些不良情绪，也能够及时走出来，不会被它绊住。

问：什么是“超越形式的公平和正义”？

答：表面上来看，人世间的各行各业都有可能是不公平的，特权普遍存在，这在全世界都一样，并不存在绝对的公平和正义。但是，从因果业报的角度来看，其实仍然是公平的。如果你过去世没有足够的善业积累，就不可能拥有今生的特权。同样，如果你今生不肯遵循正义，过分谋取特权，透支了自己的善业和福报，就为自己的来世挖了一个巨大的火坑，那时你将苦不堪言。

民间有“一世为官九世牛”的说法，为什么？因为一旦做官便有特权，一旦你滥用特权，大大透支了自己的善业和福报，未来世就会持续堕落在三恶道里面。

特权和福报，其实是一把双刃剑，看你会不会用了。

问：我经常被环境影响而心情不好，咋办呢？

答：随时调整心理状态，培植守护自己内在的信心和欢喜。如何培植守护？引导自己相信正法而生起欢喜心。具体该怎样做？除了阅读经典之外，平时需要学会适当内敛而专注，不是去专注外面的世界，而是随时专注于内里的灵明空寂。当你随时返观自心，发现它是灵明空寂的，那就没问题了。灵明的缘故，阴暗一扫而光；空寂的缘故，其实没有什么能够影响你，除非你去攀缘，除非你在意了那如幻尘世里的种种噪音。

问：一旦遭遇了种种非议，该怎么办呢？

答：如果你确认自己没有什么不妥之处，那就坚持；如果你发现自己确有不妥之处，那就及时改正。改了就好了，然后丢掉这件事，及时止损，千万不要继续责备自己而造成二次伤害。

外界所有的声音，其实都是噪音，无论是称扬还是讥讽，无论是诋毁还是赞誉，无一例外，都是噪音。不要把噪音放在心里，也不要用噪音去干扰别人。

难道不可以称赞别人吗？可以，但要适度。难道不可以批评别人吗？可以，但要非常谨慎且怀有充足的善意，尽量不要让人家反感。

如果这世界没有人能够理解自己，该怎么办呢？宽容这个世界，同时退回来专注内心世界，实现内在境界的升华。

朋友圈里有位年轻的朋友，每天都读我的文章，读了两年，他说：“法师您说的专注，我以前不理解，现在明白了。您说的东西其实都很平常，但有非常深刻的含义。那含义就是，只要你落实，你就会受益。当我终于学会把分散的精力收拢归来，不再理会那些无聊的人情纠结，而是专注于当下自己所做的事情，时时回归自性，体会那自性空。于是，一切都OK了。”

“这两天，我没有跟任何人联系，完全脱开了人情的打扰，我忽然就有了一个广阔的领悟空间，一下子明白了。”

就是这样，修行人必须给自己足够的独处空间，回归内在世界，它能够帮你化解二次伤害，引领你不断进取，提高学习和工作的效率，升华智慧和修养，改善人际关系，乃至逐步走向安乐和解脱。

当你这样化解了不良情绪带给自己的二次伤害，你将拥有足够的善意。当你对这个世界和所有的人都怀有善意的时候，你也将被善意包围，被世界温柔以待。